När jag hade min månad utan några som helst onyttigheter passade jag på att testa olika nyttiga varianter av det som annars är onyttigt. En sådan sak var proteinrik chokladglass. Denna glass smakar som chokladglass och smälter härligt i munnen. Här bjuder jag på receptet.
Proteinrik chokladglass
Den här glassen innehåller mycket protein eftersom jag har tagit med proteinpulver i den. Bananen och kakaon bidrar med massor av bra näring i form av olika vitaminer och mineraler. Den här proteinrika och näringsproppade glass kan du verkligen äta med gott samvete!
Recept
till en stor portion eller två små
- 1 liten banan eller 2 små bananer, frysta i slantar
- 1 skopa / 35 gram proteinpulver (Tips är Tyngres proteinpulver kladdkaka)
- 2 msk kakao
Bananerna behöver förberedas minst några timmar innan då de behöver bli helt frysta. Skala och skär upp banan i slantar. Frys in dem i påse.
Jag har alltid ett gäng påsar med frysta bananslantar i frysen, redo att plocka fram till smoothies och bananglass. Hett tips!
Häll dina frysta bananslantar i en mixer tillsammans med proteinpulver och kakao. Mixa tills du har en jämn konsistens.
Skopa upp glassen i skål och njut av den direkt!
Proteinrik chokladglass – näringsvärde:
- Energi: ~285–300 kcal
- Protein: ~25–30 gram
- Kolhydrater: ~30 gram
- Fett: ~4–6 gram
- Fiber: ~6 gram
Denna glass ger ett proteinrikt och chokladigt mellanmål eller efterrätt med naturlig sötma från bananen. Vill du ha det ännu mer mättande, kan du lägga till lite jordnötssmör eller havregryn.
>>> Kolla in fler nyttiga glassar här. <<<
