I helgen gjorde jag en sats med himmelskt goda pistagebollar och det ångrar jag inte en sekund. En eller ett par av dessa hälsobollar utgör ett väldigt bra mellanmål, som ger dig bra med näring och mättar i ett par timmar.
Kolla in receptet i detta inlägg och gör dem själv!
Proteinrikt mellanmål med pistagebollar 💚
Det är många av oss som det kurrar i magen för en bit in på eftermiddagen. Eller hör du kanske till en av dem som mer känner dig energilös och trött istället för hungrig? Oavsett så brukar dessa tecken vara signaler på att du behöver äta någonting.
Att göra en sats av dessa pistagebollar och ha redo i kylen är ett smart sätt att få i sig bra näring till mellanmålet på. Hoppas att du testar att göra dem!
Recept pistagebollar
~ ca 10 stycken ~
- 1 dl havregryn
- 1 dl Creamy Protein Pistage från Tyngre
- 1 dl solrosfrön
- 1 dl cashewnötter
- 1 1/2 msk kokosolja
- ca 1 dl vatten
- en näve pistagenötter
Mixa alla ingredienser i en mixer. Späd eventuellt med mer vatten om det behövs. Ställ in smeten i kylen en stund.
Hacka pistagenötterna. Rulla bollar av smeten och sedan i de hackade nötterna.
Ät och njut! 💚
Därför är dessa pistagebollar ett bra mellanmål för dig
De här pistagebollarna är inte bara galet goda, de är också fullproppade med näring. En kombination av havregryn, nötter, frön och proteinpulver gör dem till ett perfekt mellanmål, både före och efter träning eller när energin dippar under dagen.
💪 Protein för musklerna
Tack vare proteinpulvret och nötterna innehåller bollarna rejält med protein, vilket hjälper kroppen att återhämta sig och bygga upp muskulatur efter träning.
🥥 Hälsosamma fetter för lång energi
Cashewnötter, solrosfrön, pistagenötter och kokosolja bidrar med nyttiga fetter som ger långvarig energi och håller blodsockret stabilt.
🌾 Fibrer för mättnad och balans
Havregryn och frön ger fibrer som håller magen i gång och gör att du håller dig mätt längre.
💚 Naturlig energi i smart format
Med cirka 150 kcal per boll får du en perfekt balans mellan energi, protein och bra fetter. Detta är ett lätt, smidigt och gott mellanmål att ha med i väskan.
Näringsvärde per boll
Energi: 155 kcal
Protein: 6,6 gram
Kolhydrater: 9 gram
Fett: 10,4 gram
Fiber: 1,2 gram
Lycka till!