Det slog mig häromdagen att det nu är hela fyra år sedan jag slutade med kaffe. Om du hade sagt det till mig för fem år sedan hade jag förmodligen bara skrattat. Kaffet var ju min allt och det första jag tänkte på varje morgon.
Men efter fyra år som kaffefri kan jag ärligt säga: Jag har aldrig mått bättre. I detta inlägg delar jag med mig av är anledningarna till varför jag valde att sluta och de största fördelarna jag har märkt på vägen.
Det här är varför jag slutade med att dricka kaffe
1. Jämn energi hela dagen
Den största skillnaden är att jag har slutat ”låna” energi från framtiden. Istället för de klassiska topparna och de djupa dalarna efter lunch, har jag nu en stabil energinivå från det att jag vaknar till dess att jag går och lägger mig. Jag behöver inte längre en kick för att komma igång på morgonen eller framåt eftermiddagen.
2. Bättre sömnkvalitet
Koffein har en förvånansvärt lång halveringstid. Även om man somnar lätt kan kaffet störa djupsömnen. Efter att jag slutade märkte jag att jag vaknar mer utvilad och har en mer sammanhängande sömn. Kroppen får en chans att återhämta sig på riktigt.
3. Lugnare nervsystem och mindre stress
Koffein triggar kroppens stresshormoner, som adrenalin och kortisol. Vissa personer kan känna av en inre stress, som förmodligen kommer från koffeinet. Jag minns visserligen att jag kände av det, men jag känner mig harmonisk idag och jag är säker på att det inte är någon nackdel att jag inte dricker kaffe av den anledningen.
4. En gladare mage
Kaffe är väldigt syrligt och kan vara tufft för magens slemhinna. Många märker, precis som jag, att matsmältningen blir lugnare och att den där uppblåsta ”kaffemagen” försvinner helt när man drar ner på eller slutar med koffein.
5. Naturlig hydrering
Kaffe är vätskedrivande, vilket gör att vi ofta behöver dricka ännu mer vatten för att kompensera. Jag behöver inte längre tänka på att kompensera varje kopp kaffe med ett glas vatten.
6. Friare
Det jag uppskattar allra mest med att inte behöva dricka kaffe är att jag inte har det som ett måste varje morgon eller efter varje lunch. Vill jag dricka en kopp te så gör jag det, men jag måste inte. Det är frihet för mig!
Hur gör man för att sluta?
Många bävar för den fruktade huvudvärken de första dagarna. Mitt tips är att trappa ner gradvis eller byta ut morgonkoppen mot en god kopp rött te eller varmt vatten med citron. Efter de första 10 dagarna vänder det och jag lovar att frihetskänslan på andra sidan är värd det!