Tidsomställning

Jag som brukar vara så morgonpigg och som hittills inte har känt av att vi ställde om klockan i söndags och nu måste gå upp en timme tidigare än vanligt var extremt trött denna morgon. Det var som att verkligheten hade hunnit i kapp mig och plötsligt förstod min kropp att den inte var kul att börja dagen en timme tidigare. På tåget på väg in till stan satt jag och slumrade medan jag lysssnade på olika poddar och på gymmet fick det sedan bli ett mellanmjökspass. Jag betade av mina styrkeövningar, men det fanns inte så mycket engagemang bakom.

Läste en artikel om att denna tidsomställning till sommartid påverkar oss mer än vi tror. För många kan det ta flera veckor innan kroppen har hunnit ikapp och ställt om sig till den nya tiden. Andra får depressioner just på grund av detta och hela 30 personer dör i hjärtinfarkt varje år som en direkt konsekvens av bytet till sommartid. Detta låter ju helt galet, men jag inser att vi behöver ha respekt för detta med sömn och kroppens behov av att hinna hänga med. Precis som när man har rest mellan olika tidszoner ska man vara snäll mot sig själv och ge sig den sömn man behöver. Så kanske att jag tar lite mer av en sovmorgon imorgon.

Träningspasset hade fokus på axlar och baksida överkropp och även om jag inte var som mest engagerad är jag säker på att det var bra för mig och gravidkroppen att få jobba lite med musklerna.

Dagens styrketräning:
Samtliga övningar i set om tre

• Superset: latsdrag + sittande rodd
• Dips med hjälpvikt
• Triset: hantellyft utåt sidorna + hantellyft ovan huvudet + hantellyft framåt/uppåt med raka armar
• Superset: armrotation för rotatorkuffen + drag upp mot bröst med kettlebell
• Drag bakåt i kabelmaskin