Det är de gånger man har sovit för lite som man verkligen inser vikten av att sova tillräckligt och ordentligt. Jag brukar inte vara så känslig för en mindre dos sömn, men nu som gravid är jag det.
I natt sov jag inte alls bra eller särskilt mycket. Stackars Lillkillen vaknade fyra-fem gånger i timmen hela natten och skrek av rädsla. Verkade som att han hade mardrömmar hela tiden för han ville inte sova vidare. Så jag hann bara somna om innan det var dags för nästa uppvak.
Idag har jag av naturliga skäl varit väldigt trött. För att ändå hålla mig någorlunda skärpt har jag några knep.
Tips för att bli pigg:
- Se till att äta bra under hela dagen samt drick mycket vatten. Man blir ju inte piggare av att vara hungrig eller uttorkad.
- Försök att anpassa dagens aktiviteter efter hur du känner dig. Ett hårt träningspass är kanske inte helt lägligt, men däremot kan en promenad i fysisk luften få dig att må bättre.
- Ta en tupplur någon gång under dagen om du kan. (Det kunde inte jag…)
- Stressa inte.
- Gå och lägg dig i god tid sedan på kvällen.
Frisk luft kan verkligen vara en räddare efter dålig nattsömn. Får rädda dagen med det här också (tillsammans med kaffe som det dricks allt för mycket av här). Hoppas ni klarar er utan mardrömmar nästa natt.