Det här med att träna cirkelträning har jag blivit helt kär i. Jag gjorde det mycket på Malta och jag gör det här hemma på trädgården. Det är ett så kul sätt att träna på där det går att variera övningarna i all oändlighet och därför aldrig blir enformigt eller tråkigt.
Igår morse startade jag min dag med just cirkelträning. Det blev en cirkel med både styrke- och konditionsövningar, men mest styrka ändå. De redskap jag använde mig av var en kettlebells på 12 kilo, ett gummiband och en chinsstång. Utöver det fick den egna kroppen agera träningsredskap. Här delar jag med mig av gårdagens cirkelträningspass.
Cirkelträning
4 varv
- ett varv spring runt huset
- 3 chins
- 5 burpees
- 20 axelflyes med gummiband
- 12 armhävningar
- 20 goblet squats
- 20 kettlebellssvingar
- 20 rodd med gummiband
- 16 drag bak för axlar med gummiband
- 12 lyft ovan huvud med KB
- 20 upphopp
Igår var en segerns dag för mig. Kanske inte så mycket på grund av cirkelträningspasset, även om det i sig var härligt, men framför allt för att jag putsade klart husets 22 fönster igår. Så skönt att få det gjort!
Bra pass! 🙂
Jag borde verkligen testa cirkelträning hemma. Jag är så oerhört dålig på att få tummen ur, när det gäller hemmaträning. Både styrka och yoga… Mycket lättare på gymmet, märkligt nog. Det tar ju EXTRA tid att åka dit…(?!)
Du är inte ensam om att tycka hemmaträning är svårt. Det handlar nog mycket om att bestämma sig och bara göra det. Och att få in det som en rutin!
Brukar också ta ut gymet på sommaren. Älskar att träna ute. Fina bilder.
Underbart att kombinera uteliv med träning, eller hur!