Functional Moves premiär för mig

I morse klockan 07.00 var det Functional Moves premiär för mig. World Class har precis introducerat denna funktionella klass på schemat. Jag hade stora förväntningar på klassen och jag måste säga att mina förväntningar infriades.

Klassen hade ett högt och härligt tempo. Vi varvade utfall, med upphopp, med kombinationsövningar, armhävningar, bålvridningar, benlyft och en massa andra övningar. Vi tränade i olika block och inledde med ett block för balansövningar. I många av övningarna jobbade vi med endast vår egen kroppsvikt. Men det räckte för att det skulle vara jobbigt nog! Balansövningarna fick oss att även jobba med styrka då man var tvungen att koppla in många olika muskler för att klara av övningarna.

Mellan varje block tränade vi explosiv konditionsträning under 90 sekunder. Vi jobbade med höga upphopp, power lunges (utfall), skidhopp och höga knän-jogg. Efter de 90 sekunderna hade man verkligen fått upp flåset och hann bara snabbt pusta ut innan nästa block inleddes.

Block 2 var träning främst för ben och block 3 främst för bål. Men i och med alla övningar utfördes på ett funktionellt sätt kopplades även andra muskler in. Jag är övertygad om att jag kommer ha rejält med träningsvärk i ben, rumpa, bål och axlar imorgon.

Redan efter 50 minuter inledde vi stretchdelen av klassen. Först blev jag lite besviken då jag gärna hade kört hårt i några minuter till, även om jag var helt död. Men när jag märkte hur bra och effektiv stretch vi körde så ändrade jag mig. Det var perfekt att avsluta klassen men en rejäl stretch där vi tänjde ut vår trötta muskler ordentligt!

Jag kan varmt rekommendera denna klass om du vill ha jobbig, effektiv träning för hela kroppen. Jag kommer helt klart gå igen!

Efter duschen när jag kom ut från gymmet möttes jag av en fin soluppgång över Stockholms vatten. Detta verkar bli en fin dag!!!