Jag tycker att Blossom Tainton Lindqvist är en väldigt bra hälsoförebild. När jag lyssnade på henne i morse på Morgonpasset i P3 slogs jag av vilken balanserad och bra hälsosyn hon har. Hon pratade bland annat om att det är viktigt att man tänker på vad man har för syfte med träningen, att det är mycket viktigare än vad man har för mål med träningen.
Jag vet många som sätter upp mål i förväg med sin träning och det i sig är inget fel. Men för vissa blir målen för ouppnåeliga och risken är då stor att man slutar träna helt istället för att ta ned det på en mer rimlig nivå. Är man elitidrottare måste man naturligtvis sätta upp mål med sin träning för att man ska kunna bli snabbare, starkare och bättre. Men som vanlig motionär måste man ju inte sätta upp mål. Om man motiveras av det och tycker att träningen blir roligare när man sätter upp träningsmål ska man göra det. Men det som är viktigast för samtliga är att man tänker igenom vilket syfte man har med träningen.
Att träna för att må bra hoppa
s jag är det syfte de flesta har med sin träning. Det är i alla fall mitt syfte med att träna. Och då är det oerhört viktigt att man sätter syftet framför målet. Om man inte är på topp en dag är det viktigt att man anpassar sin träning efter det och inte går ut för hårt. Om man sätter som mål att man alltid vill springa snabbare, lyfta tyngre eller hålla på längre tid än senast man tränade är risken att man inte lyssnar på kroppens signaler och kör slut på sig. Jag väljer att låta dagen styra min träning. Jag väljer att se varje dag som en ny möjlighet till att få må bra och röra på mig. Men om jag springer snabbare, lyfter tyngre eller håller på längre är inte lika viktigt.
Självklart är jag en person som emellanåt triggas av att sätta upp specifika mål för mig själv. Om jag känner mig riktigt pigg och på G kan jag ibland utmana mig själv att få till ett träningspass utöver det vanliga. Men jag gör det inte varje gång för det skulle jag inte må bra av, varken mentalt eller fysiskt.
Du väljer naturligtvis själv hur du vill lägga upp din träning. Om du är en person som lätt tröttnar på träningen p.g.a. att du sätter upp för höga mål för dig själv: testa att fundera igenom ditt syfte med träningen istället och låt dagsformen få avgöra hur pass hårt du väljer att träna.
Här pratar Blossom om att det är syftet och inte målet med träningen som är det viktiga. Lyssna och se om du också håller med!
Håller fullständigt med dig och med Blossom, sitter själv i en situation just nu pga av att jag inte visste när det var dags att vara nöjd. hela tiden skulle jag förbättra mig, är viktigt att tänka på varför man tränar och balansera sin träning.När jag får börja träna igen ska jag träna mer ”lugn” träning och ha med den mentala biten
intressant! vi människor är så olika! jag skulle tröttna om jag tänkte så där, om jag lät dagen styra träningen. jag funkar inte så. Jag funkar likadant med träning som med jobbet – måste ha mål, och vill uppnå resultat! inte bara ”närvara”. Intressant som sagt hur olika vi är- inte minst när det kommer till motivation!
Jag tränar helt klart oxå av den enkla anledningen att det får mig att må så bra både kort och långsiktligt. Jag blev glad när jag i den kursen som jag går just nu fick höra att det är just den anledningen som de flesta har med sin träning, i undersökningatr som gjorts 🙂 Målen kommer för mig på något vis av sig själv, och det ger mig extra pepp och motivation inför min träning. Huvudmålet med min träning är dock att den ska vara rolig att uföra, så för mig är det viktigt att de mål jag omger mgi med går hand i hand med min träningsfilosofi 🙂
Sara: Det låter klokt att du kommer lägga dig på den nivån när du är tillbaka med träningen igen.Emliscious: Alla är vi olika! Jag behöver också sätta upp mål med min träning vissa dagar. Men jag låter alltid dagen och dagsformen få bestämma först vilket typ av mål jag ska sätta upp eller om jag ska strunta i målet helt. Visst är det intressant att vi alla är olika!Jenna: Skönt att höra att undersökningar visar att de flesta tränar med syftet att må bra. Låter som att du har en sund inställning till träning.