Mitt allra bästa tips när det gäller att bli peppad till att träna är detta:
Lägg träningen på din nivå och anpassa den efter dina förutsättningar, intressen och möjligheter. Det är endast då du kommer kunna lyckas med att behålla träningsglädjen och hålla igång med träningen.
Jag känner många som har börjat med att träna. De lägger upp ett optimistiskt och välspäckat träningsschema. De håller igång med träningen bra under några veckor, men så plötsligt slutar de träna helt för att de inte längre hinner med. Det är uppenbart att de då har planerat in för mycket träning för vad de klarar av utifrån den situation och förutsättningar de har.
Försök istället att hitta en nivå som passar dig! Träna så ofta som du hinner med – en gång i veckan är mycket bättre än ingen gång. Och träna bara sådant som du tycker är kul. Om du gör så har du alla förutsättningar för att lyckas med din träning och hålla fast vid den. Lycka till!
En bra träningspepp-blogg är denna: Terese Alvéns blogg på ToppHälsa. Där kan du få fler tips för hur du blir peppad till att träna. För övrigt kan jag tipsa om tidningen ToppHälsa om du vill få träningsinspiration. Jag läser själv varje nummer och hittar alltid bra tips om både träning och hälsa i övrigt.