Fredag igen. För att få njuta av denna dag extra länge och extra mycket gick jag upp tidigare än jag brukar imorse. 04.40 slog jag upp mina blå och just när det började ljusna ute gick jag ut för en lång promenad på närmare två timmar. Planen var från början att jag skulle cykla, men efter att ha trampat bara ett par meter insåg jag att det skulle aldrig gå. Min knäskada är fortfarande för allvarlig för att jag ska kunna cykla då varje tramptag med det knäskadade benet gjorde ont.
Därför blev det en promenad istället och det var lika härligt det. Jag promenerade bort till sjön och där njöt jag av en stund på bryggan med kaffetermos och kameran. Lovar att det kommer komma ett eget inlägg om den magiska morgon som jag fick uppleva idag.
För här kör vi ett inlägg om allt det bästa från den här veckan!
Denna veckans bästa:
Veckans vackraste:
Förutom dagens morgonpromenad till sjön så var det otroligt vackert i tisdags morse. Bilderna i detta inlägg kommer från den fina morgonen när jag precis hade lämnat barnen och skulle promenera till tåget.
Veckans mysigaste:
Wilmer, som nu är en stolt kille i klass 1 och älskar att göra veckans läxa, spenderade en kväll denna vecka med att göra just denna läxa. Han läste högt för mig och sedan fick han skriva svar på några frågor om vad texten handlade om. Det är stort att ha ett barn som kan läsa godnatt-saga till mig istället för tvärtom!
Veckans träning:
Som ni nog vet så skadade jag mitt knä rejält förra veckan när jag och teamet tränade en boxningsklass. På ett sätt var det värt det för passet var så galet kul, men samtidigt är det en utmaning att kunna träna nu. I och med att jag varken kan springa, hoppa eller cykla är jag smått begränsad. Men precis som jag skrev här, om att träna i motgång, så är det enda rätta att se möjligheterna med detta istället. Nu får jag tid till annan slags träning istället!
Måndag: Jag spelade innebandy med kollegorna, men det skulle jag inte ha gjort då knät blev mycket sämre av det….
Tisdag: En promenad och ett kort styrkepass i utegymmet vid Karlbergskanalen på lunchen.
Onsdag: Ett styrkepass hemma på morgonen med gummiband och kettlebells.
Torsdag: Styrketräning överkropp, egen kroppsvikt
Fredag: En powerwalk på 110 minuter
Veckans mest spännande/intressantaste:
Jag har lyssnat en hel del på Johannes Hansens podd denna vecka. Han är så inspirerande och ger mig ständigt bra verktyg för min mentala träning. Häromdagen skrev jag mer om honom och hur vi kan nå till våra drömmar.
Veckans boost:
Måste vara de morgnar jag har fått uppleva. Att ta sig ut tidigt i gryningen för en stunds frisk luft, rörelse och egentid är en gåva som jag försöker ge mig själv så ofta som möjligt. Det ger mig så mycket energi och styrka!
Veckans godaste:
Jag lagade färsbiffar tidigare i veckan, med smak av spiskummin och vitlök, som blev riktigt goda.
Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit denna vecka:
Det här om hur du kan nå dina drömmar har fått mest besökare. Ett viktigt inlägg så jag är tacksam för att många av er har hittat dit!
Vad jag ser fram emot i helgen:
Mannen jobbar i helgen så jag och barnen kommer hänga mestadels. Det blir en helg med kalas och hemmahäng. Jag ska se till att inte ha så mycket krav på mig denna helg och inte planera upp för mycket saker. Denna helg vill jag njuta av att bara vara och ta mig tid till att vara närvarande i stunden, något jag i och för sig alltid försöker ha som inställning. Men denna helg lite mer.
Njut av din fredag och helg! Låt dessa dagar bli magiska! För du vet väl att det är din inställning som gör den stora skillnaden kring hur dagen och dagarna blir?!