Jag vet att jag har nämnt det tidigare här på bloggen. Men jag tycker att det är värt att nämna det igen då jag ser det som ett enkelt och effektivt sätt att vara aktiv i vardagen på.
När du kan välja på att gå i en trappa, ta rulltrappan eller åka hiss så välj det första: välj trappan! Försök räkna ut hur många trappsteg det blir extra per dag om du gör det istället för att åka rulltrappa eller hiss. Antagligen blir det ganska många. För egen del passerar jag minst 6 rulltrappor om dagen. Det gör ganska stor skillnad i långa loppet när jag väljer trapporna varje gång istället för rulltrappan.
Om man vill hålla igång sin puls och förbränning på ett bra sätt så är vardagsmotionen mycket viktig. Se till att ta vara på varje möjlighet du har i vardagen när du transporterar dig från en plats till en annan. Om du utnyttjar vardagsmotionen på ett bra sätt varje dag så kommer du märka skillnad, helt klart!
Jag skulle säga att vardagsmotionen varje dag är viktigare att få till än att planera in X antal träningspass varje vecka. Trappgympan är en del av vardagsmotionen, så se till att utnyttja den!
Det här är något som jag tycker att man ska tänka på året om, inte bara inför Beach 2010. Så sätt i gång nu, om du inte redan gör det, ta trappan istället för hissen eller rulltrappan!
Jag har tagit trappan idag! I och för sig ENBART för att rulltrappan var trasig, men ofrivillig träning är också träning 😉 .
Ha, ha, bra jobbat Soffan!
Skulle vilja få in mer vardagsmotion i mitt liv men vet inte hur?Jag bor typ 3 min promenadväg från jobbet, har en trappa upp till mitt kontor där jag sitter framför datorn hela dagarna.. Är morgontrött och tidsoptimist så att gå en ”omväg” till jobbet funkar sällan.. Tar ibland ett varv runt huset där jag jobbar efter lunch, men det går snabbt och är mest för att få lite frisk luft (vill ju inte gå min svettig då heller). Nu låter detta säkert som dåliga bortförklaringar men om du/någon kommer på några fler vardagsmotioner så hojta! 🙂 Nu ska jag snöra på mig walkingskorna och gå en runda! Tack för en bra blogg 🙂
Hej LisaFör din del kanske det passar bättre att utnyttja vardagsmotionen i andra situationer än just till jobbet. Tänk på det när du ska handla eller gå andra ärenden. Kanske du kan gå istället för att ta bil eller buss? Du skulle även kunna ta en längre promenad på vägen hem från kontoret såvida du inte har bråttom att passa en viss tid.Även om man har ett stillasittande jobb kan man tänka på vardagsmotionen där också. Ta en extra runda på kontoret, gå och prata med kollegan istället för att maila, sträck på dig emellanåt osv. Om man bara medvetandegör detta och börjar ta varje litet tillfälle i akt så har man kommit långt. Och det verkar det som att du gör!Kul att du gillar bloggen! Hoppas att din walkingrunda var skön!
Tack för påminnelser om vardagsmotion!Något jag är dålig på är att ta cykeln eller gå istället för att ta bilen. Även där är det min totala brist på planering som styr, jag är alltid sent ute och då blir det att jag slänger mig i bilen för att på så sätt försöka hinna ikapp tiden… Men tanken finns där. Att jag vill cykla eller gå till stan, till kompisen, osv. Ska försöka bättra mig nu när det blir vår och sommar!En längre promenad hem från jobbet blir sällan av, jag går hellre hem för att kunna byta om och byta skor och sen ta en powerwalk. Jag har ju så nära hem 🙂 Så det är väl ett stort plus iochförsig 🙂
Men det är ju super att du byter om och tar en powerwalk, Lisa. Ännu bättre än en vanlig promenad!