Igår kväll skrev jag om mina funderingar att börja träna löpning utomhus trots att det är vinter, kallt och snöigt och halt underlag. Jag har bestämt mig för att göra detta på fredag denna vecka efter att ha haft ett uppehåll från utomhuslöpning i ett par månader nu p.g.a. av årstiden. Jag har blivit övertygad om att det med rätt kläder kommer bli en underbar upplevelse att jogga fram i ett vackert vinterlandskap!
I morse läste jag en artikel i Metro som fick mig att bli ännu mer överygad om att utomhuslöpning inte ska vara några problem under vintern. I artikeln står det om hur viktigt det är att klä sig rätt, att ha lager på lager av funktionella material som andas. Har man det så behöver man inte frysa och svetten stannar inte på kroppen, utan transporteras ut genom kläderna.
Man bör också ha en reflexväxt för att synas i mörkret, såvida man inte springer på dagen när det är ljust. Någon reflexväst äger jag inte. Jag kommer förvisso springa på morgonen när det fortfarande är mörkt, men jag kommer hålla mig på upplysta gångvägar hela tiden så det bör inte vara något problem. Annars får jag gå och köpa en reflexväst.
Vidare tar artikel upp att det kan va
ra bra att ha dubbar på springskorna. Det känns dock lite för avancerat för mig, som inte kommer springa utomhus så ofta. Jag kommer prova med mina vanliga löparskor och hoppas på att det kommer fungera.
Jag ser nu fram emot fredagens löppass mycket! Jag gissar att det inte kommer vara lika fullt med löpare runt Djurgårdsbrunnskanalen som det brukar vara på sommaren. Men man vet aldrig! Det kanske är fler än jag som har läst artikeln i dagens Metro och blivit inspirerade. I sådant fall gläder det mig bara!
Ni som är vana utomhuslöpare på vintern. Har någon ytterligare tips på vad man ska tänka på när man springer utomhus denna årstid?
På marathon.se finns det artikel om löpning och kyla..
Intressant, tack för tipset, Pernilla!
Vad du än gör, stanna inte – spring! Det blir kallt som in i helvete om du stannar ute när det är -15 men så länge du springer är det rätt skönt.
Bartek: Jag håller med. Detta skrev jag förra vintern och denna vinter har jag varit ute och sprungit mer. Det är härligt bara man har rätt kläder och håller igång hela tiden!