Det är något magiskt med att mötas i en dimmig och mörk park 05.55 på morgonen för att ställa upp sig på led och inleda dagen med ett jobbigt, men roligt, träningspass. Jag får gå upp tidigare än jag är van vid de morgnar jag tränar med Army Fitness. Och visst känns det lite konstigt att gå upp så tidigt i ottan, men lägger man sig i tid så piggnar man till ganska snabbt.
 |
| En av övningarna idag: armhävningar, situps och knäböj i trappan |
Efter uppställningen i parken så fortsätter det där magiska under hela träningspasset. För det är något magiskt med att träna i grupp. Det blir så mycket roligare och man orkar så mycket mer än när man gör samma typ av övningar på egen hand. Instruktören peppar, teamet peppar och bara det att springa på led med likadana T-shirts ger energi i sig.
 |
| Instruktör Stefan |
I morse gjorde vi, som vanligt, många olika övningar. Under de 75 minuter vi håller på hinner vi med så många övningar att jag efteråt har svårt att komma ihåg alla vi har gjort. Men de som satte sina spår mest denna gång var:
- En parövning där den ena skulle hoppa upp på den andras rygg och sedan klättra runt överkroppen, som om man var en apa.
- Styrkepyramid där vi började med 10 reps av vardera övning och sedan fortsatte med 8,6,4 och 2 utan att vila någonting emellan. Övningarna vi körde var armhävningar, situps och utfall.
- En parövning där den ena skulle stå med händerna i marken och en vägg bakom sig. Därifrån skulle man hoppa jämnfota bak med benen så att fötterna nuddade väggen högt upp. Under tiden sprang kompisen snabba ruscher mellan två stolpar.
Man ska inte vara rädd för att bli blöt och smutsig när man tränar Army Fitness. Vi krälar, ålar, gör situps och andra övningar på marken, som är väldigt blöt nu på morgnarna. Mitt kontor ligger väldigt nära parken där vi tränar så jag kan snabbt ta mig dit och duscha efteråt.
Idag var jag extra snabb med dusch och ombyte då jag hade ett möte inbokat ute hos kund strax därefter.
- vecka 36-41 (6 veckors som pågår nu)
- vecka 42-47 (6-veckors)
- vecka 48-51 (4 veckors innan juluppehållet)