Om jag igår inte alls kände för att styrketräna så var jag desto mer sugen på det idag. Så med glädje tog jag mig an dagens styrketräningspass.
Ibland kan jag få ett infall och vilja lägga in en viss övning i mitt träningspass för att göra den övningen så mycket som möjligt. Inför morgonens styrkepass kände jag för att göra många armhävningar. Så efter varje superset eller övning gjorde jag ett gäng sådana. Det blev alltså att jag främst tränade i triset för att sedan avsluta med ett superset. När jag sedan summerade hur många armhävningar det totalt sett blev räknade jag till 132 stycken.
Träningen blir så mycket roligare när man varierar den och kryddar den med lite olika inslag. Jag behåller motivationen och träningslusten så mycket bättre när mina träningspass har en variation och inte ser likadana ut. Som jag skrev igår är det också viktigt för mig att jag följer mitt dagshumör när jag bestämmer vad jag ska träna. Då blir mina träningspass som bäst och som roligast. Idag var det kul att göra armhävningar och de motiverade mig till att vilja göra de andra styrkeövningarna också.
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Löpning utomhus ca 2 kilometer
- Triset: chins, omvänt grepp + excentriska chins + armhävningar
- Triset: latsdrag + sittande rodd + armhävningar
- Triset: bänkpress + ryggresningar + armhävningar
- Superset: pectoral fly + armhävningar
Låter som bra krydda med mer än 100 extra armhävningar!