Jag återkommer ofta till det här om att vi själva kan påverka vår mentala hälsa i mångt och mycket. Visst vill du ha ett starkt jag? Visst vill du må så bra du kan mentalt? I sådant fall ska du läsa detta inlägg och ta till dig av tipsen. Om det är några av punkterna som inte stämmer in på dig idag är mitt råd till dig att jobba på dem.
Lycka till!
Såhär blir du ett starkt jag:
- Älska dig själv villkorslöst. Det kan låta självklart, men det är inte alla som älskar sig själv fullt ut. Tänk att du är den viktigaste personen i ditt liv och om du inte älskar dig själv har du svårt för att älska andra.
- Stäng inte inne dina känslor. Se till att ha människor omkring dig som du kan ventilera dina känslor med. Prata om dem, var öppen med dem och lår dem få komma ut!
- Omge dig med positiva människor. Vilka vi umgås med har en så stor påverkan på hur vi mår och hur vi blir som människor. Säg upp bekantskapen med människor som dränerar dig och tar din energi. Umgås mer med dem som ger dig energi. Samma sak gäller för sociala medier. Avfölj konton som inte ger dig positiv energi och följ de som ger dig bra energi.
- Ta långa, tysta promenader på egen hand. Själv älskar jag dessa tysta promenader i min ensamhet. De är nyttiga eftersom jag då får tänka klart och jag får vara ett med stunden. Hoppas att du också tar sådana promenader!
- Tänk på allt du klarat hittills i livet. Var stolt över allt du har åstadkommit idag och tidigare dagar. Du är grym!
- Lev inte över dina tillgångar. Ekonomi är en viktig faktor för att vi ska må bra. Så se till att inte sätta dig i en dålig ekonomisk sits.
- Be inte ursäkt för den du är. Återigen du är grym! Låt ingen annan säga något annat och var stolt över att du är du.
- Omfamna den plats du är på i livet nu. Vi behöver leva i nuet för att må riktigt bra. Så omfamna just denna tid och se vad du kan göra för att göra det bästa av den.
Visst finns det mycket klokt att hämta ur listan för att bli ett starkt jag? Jag kan själv behöva påminna mig om de här sakerna ibland.
Det är måndag morgon när jag skriver detta och vi har haft en ljuvlig helg i massor av snö. Så underbart att vi har fått full vinter och att snön ser ut att stanna kvar. En sådan sak får mig att må ännu bättre mentalt och det tänker jag ta vara på.
Jag känner mig alltså mentalt stark efter denna helg. Hoppas att du också gör det! Kolla in denna helg som också gjorde mig mentalt stark.