Jag har väldigt mycket att vara glad och tacksam för. Och just nu finns det ytterligare några skäl till varför jag är glad: mina ben börjar sakta men säkert återgå till det normala, jag känner inte av någon förkylning (vilket det kändes som igår morse att jag skulle åka på) och sent ikväll kommer min syster, som bor i England, och hälsar på. Att det dessutom är sommar och sol ute samt att jag startade dagen på gymmet gör ju inte saken sämre!
Det blev inget avancerat pass på gymmet i morse. Syftet var främst att känna sig fram och låta känslan i kroppen få styra. Att träna ben är inte att tänka på ännu, men ett pass för överkroppen satt fint. Kommer ta det lite lugnt med träningen den här veckan; inte köra så många pass och inte med så hög intensitet. Och löpning kommer det nog inte bli alls den här veckan. Min löparkropp måste få återhämta sig först!
Idag tog jag lite ”sovmorgon” och börjar jobba lite senare då jag kommer stanna på kontoret längre än vanligt ikväll. Ska träffa en kompis på stan efter jobbet och kommer ta mig direkt dit efter jobbet. En bra och rolig dag!
- Superset: hantelpress utåt sidorna + chins med smalt grepp
- Superset: fria tips + sittande rodd
- Superset: bröstpress i kabelmaskin + bakåtpress för baksida axlar i kabelmaskin
- Superset: skiddrag i kabelmaskin + rotationsövning för rotatorkuffen i kabelmaskin
- Superset: armhävningar i TRX + räckhäv/omvänd rodd i TRX
Skönt start på dagen.Och visst är det så att pass inte alltid måste vara avancerade. Att gå på känsla kan bli riktigt bra! 🙂
Tycker att det är viktigt att man inte alltid levererar på maxnivå utan har perioder av mer prestationsbefriad träning också.
Jag langtar ocksa!!!!! kram fran Syster!
Åh, snart ses vi! :-)Kramar!
Låter som en alldeles perfekt dag! Och du ser oförskämt fräsch ut efter helgens äventyr! 🙂 :)grattis till grym prestation i lördags. Jag ska läsa din marathonberättelse när jag får ilte tid över – har inte HUNNIT än :p
Det var helt klart en spännande upplevelse att vara med och springa ett Marathon! 😉
Tack mycket möjligt, besök min ödmjuka bloggشبكة انت والعالمشبكة انت والعالمشبكة انت والعالمشبكة انت والعالم