Veckans fråga: Är du beroende?

När jag var ute och sprang igår lyssnade jag på P3 Morgonpasset. Där tog de bland annat upp ämnet att vara beroende och pratade då om att många i dagens samhälle är beroende av sina smartphones. Enligt psykoterapeuten Steve Pope så är smartphones lika beroendeframkallade som kokain och jag förstår vad han menar. För visst är det många av oss som känner oss nakna och smått desperata om vi skulle glömma vår Iphone hemma. Jag är själv en av de som försöker att minska på mitt Iphone-användande och får ofta tvinga mig själv till att inte ta upp den när jag får det där suget efter att ”surfa lite” eller ”bara kolla upp det där”. Tror att det är viktigt att koppla bort allt sådant emellanåt.

Det här med att bli beroende av olika saker är inte helt ovanligt och jag vet med mig att jag är en sådan typ av person, som har det lite lättare för att göra mig beroende av något. Denne Pope menar att det är personer som är tvångsmässigt tävlingsinriktade perfektionister som främst riskerar att hamna i ett beroende. Jag känner mig inte särskilt tvångsmässig i mitt beteende, men passar definitivt in på ”tävlingsinriktad perfektionist”.

Att springa vid vattnet i gryningsljus är lätt att bli beroende av.

Att jag måste ha kaffe på morgonen för att starta min dag är en form av beroende, om än ganska oskyldigt. Att jag blir rastlös och lite deprimerad om jag inte får träna på ett tag kan man också se som att jag är beroende av träning. Och att jag har svårt för att låta bli att ta fram min Iphone fastän jag egentligen gör någonting annat betyder att jag är smått beroende också av den.

För några veckor sedan såg jag programmet Helt sjukt med David Hellenius. I det avsnittet var Sanna Bråding och Martin Timell gäster och ämnet som behandlades var just beroende. Sanna berättade öppenhjärtigt om sin livshistoria och alla olika beroenden hon har haft. Fär mig blev det väldigt tydligt att hon har gått från ett beroende till ett annat genom hela livet: från att ha missbrukat mat och träning till alkohol och sedan droger så att hon till och med hamnade i fängelse till slut. Egentligen går det att bli beroende av allting.

Är du beroende av något?

Något som jag tror att vi alla behöver fundera över ibland är huruvida vi har något i vårt liv som vi är beroende av. För även om till exempel träning är väldigt roligt och bra för oss kan man lätt hamna i ett beteende där träningen blir ett beroende, som går lite överstyr. Personligen är jag väldigt mån om mina vilodagar och håller hårt på dem även om jag egentligen skulle vilja träna. Och när det kommer till kosten ser jag till att äta ”skräp” ibland för att det inte ska bli alltför strikt.

Anledningen till att man blir beroende av något har att göra med de kickar vi får ut av det, som gör att vi har svårt att låta bli. En rökare får en kick av nikotinet, en anorektiker av att inte äta, en träningsberoende får det av träningsendorfinerna i samband med träning och är man beroende av sociala medier eller av att blogga så kommer ofta kicken av alla kommentarer och publicitet man får i samband med det. Som med så mycket här i livet gäller det att hitta en balans så att ingenting går överstyr. För ingen mår bra av att ha ett tvångsmässigt beteende inför något och får man inte stopp på det i tid kan det gå så pass långt att man måste sluta upp med det helt för att må bra.