Under morgonens styrkepass för framför allt rygg, bröst och baksida axlar lyckades jag inte göra så många chins som jag brukar orka. Jag kände mig allmänt lite svagare än normalt sett. Tråkigt, men samtidigt inget konstigt med det. Dagsformen är nog inte på topp idag och det kan den ju inte vara alla dagar.
Jag är en person som alltid väljer att fokusera på det positiva och så gjorde jag även under dagens träning. Oavsett om det gäller träning eller någonting annat så hjälper detta positiva synsätt mig att må bra. Det är ett sätt för mig att få energi till att ta tag i det som är negativt och orka med det som är tråkigt i mitt liv.
Positivt med dagens träningspass:
- Trots lite mindre ork än vanligt kunde jag köra på med bra tempo och göra de övningar jag hade tänkt.
- Jag hade på mig en av mina favorit träning outfits – bara en sådan sak! Löpartights med inbyggd kjol samt skor från NIKE och träningslinne från PUMA.
- Det var lite mindre folk än vanligt i gymmet, vilket gav mig mer valfrihet att välja vad jag ville träna
- Regnigt och grått ute; perfekt då att träna inomhus!
- Träningspasset gav mig som vanligt massor av energi, som jag nu ska använda till att jobba effektivt.
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Jogg utomhus ca 2 kilometer
- Chins med smalt grepp
- Chins i assistentmaskin, brett grepp
- Superset: bänkpress + sittande rodd
- Superset: latsdrag + räckhäv/omvänd rodd
- Breda armhävningar mot stång, i nedre läget
- Superset: pectoral fly i maskin + rear deltoid i maskin
- Superset: fria dips + ryggresningar i ställning med viktplatta