I helgen har det varit Allt för Hälsan-mässan och jag var där en sväng i fredags morse för att yoga med Johanna Hector. Det blev en fin start på dagen med skön yoga samt många viktiga och kloka ord. Temat för mässan var kvinnohälsa, ett ämne jag verkligen brinner för.🔥
Kvinnohälsa på Allt om Hälsan-mässan
Att de har valt att lyfta detta ämne extra mycket på årets hälsomässa är bra. Det behövs talas om och uppmärksammas. Läs punkterna nedan så förstår du varför.
Detta är tyvärr en sanning idag:
- Svenska kvinnor tjänar i genomsnitt 25 % mindre än män
- De lider också av 25 % mer ohälsa än männen
- Endast 4 % av all forskningsfinansiering i världen läggs på kvinnlig hälsa
Detta visar tydligt hur strukturer, vanor och prioriteringar påverkar, inte bara individuellt utan också systematiskt.
Att ständigt sätta sin egen hälsa “på paus” blir en vana, ett mönster och ett hinder framför ett långt och energifyllt liv.
Kvinnohälsa och välmående – en del av helheten
Hälsa är inte en isolerad del som du kan dra i från ena sidan och stoppa på andra. Det är en helhet där allt hänger ihop: kropp, sinne, känslor, relationer, ekonomi och vardagsvanor.
Därför handlar det inte enbart om “träning” eller “rätt kost” – utan om att tillåta dig själv att ha prioritet, att känna att du inte alltid måste ställa dig i sist.
Några kloka ord:
“Din hälsa och ditt välmående ska aldrig sättas på paus i onödan.”
“Du ska alltid kunna sätta dig själv i första rummet i det som är ditt liv, utan pekpinnar, krav eller måsten.”
Det kräver mod, kraft och kunskap – och kanske viktigast: omgivningens stöd och ett kollektivt “vi” som svarar: ja, din hälsa räknas.
Tre tydliga steg för att sluta pausa och börja prioritera kvinnohälsa
- Reflektera över dina “paus-ögonblick”
Fundera över tillfällen när du sagt “inte nu”, “sen” eller “när allt annat är klart” – och hur det påverkat dig. Vilka mönster finns där? - Sätt ett konkret hälsomål som känns personligt
Istället för “jag ska träna mer” – välj “jag ger mig själv 30 minuter vardagsrörelse tre gånger i veckan” eller “jag sover minst 7 timmar per natt”. Gör målet till ditt, utan pekpinnar. - Skapa stödjande vanor och miljöer
- Prata med någon – en vän, partner eller kollega – att du prioriterar dig själv.
- Sätt tydliga gränser, som att: “nu stänger jag datorn och tar en promenad”.
- Fira dina små vinster. Att ta hand om dig är ingen skam, det är styrka.
Vad vinner du på att sluta pausa?
-
Mer energi och bättre fysisk hälsa
-
Bättre mental balans och mindre stress
-
Högre självkänsla – du signalerar till dig själv att du räknas
-
En mer hållbar hälsa, inte bara “för idag”, utan för framtiden
Visst håller du också med om att vi måste börja sluta sätta kvinnohälsa på paus och istället värdesätta kvinnors hälsa lika högt som männens?
Fakta hämtad från Allt för Hälsans sajt.