Om man bortser från den sekundära coreträningen, som jag har utfört när jag har spinningcyklat,…
Styrkeövning
Axelpress ovan huvudet – Tips på styrkeövning
Nu när jag är för förkyld för att styrketräna passar jag på att tipsa om…
Axelpressar/flyes åt sidan – tips på styrkeövning
Vi kör en övning som tränar upp axelmuskulaturen: Axelpressar eller flyes åt sidan. Denna övning…
Gående utfall – tips på övning
Bild från maj 2010 Vi startar veckan med tips om en effektiv styrkeövning för lår…
Triceps dips – tips på övning
Här kommer ett tips på en övning för den trehövdade muskeln på baksida arm; triceps…
Burpee pushup’s – tips på övning
Här kommer ett tips på en övning som är riktigt jobbig, både konditionsmässigt och styrkemässigt. …
Styrka med hopprepsträning
Efter min lilla frukost tränade jag ett styrkepass med hantlar, gummiband och egen kroppsvikt. För…
Båten – tips på styrkeövning
Återigen ett tips på en bra och effektiv styrkeövning. Denna gång blir det en effektiv…
Träning av rotatorkuffen – tips på styrkeövning
Rotatorkuffen är en liten muskelgrupp som många av oss glömmer bort att träna. Därför vill…
Jägarvila – tips på styrkeövning
Bilder från mars 2010 Jag fortsätter med att tipsa om styrkeövningar och denna gång blir…