Medan jag tar mig hem från jobbet på tåg och genom att transportlöpa delar jag…
Träningstips
Tricepspress mot magen / Bänkpress smalt grepp – tips på styrkeövning
Det är ett tag sedan jag tipsade om en specifik styrkeövning så här kommer en…
Ändrad träningsplan
Min plan var att träna på spinningcykeln i morse. Men då Wilmer vaknade lite tidigare…
Armhävningar och excentriska chins
Armhävningar är verkligen grymt bra träningsövning. Genom att växla avståndet mellan händerna fokuserar man på…
Styrketräning med några dropset
Stående rodd med framåtlutad överkropp, omvänt grepp i dropset Att träna med dropset är effektivt…
Sommarvärdar 2012
Bild från Sverigesradio.se Något som verkligen hör sommaren till är att lyssna på P1’s sommarpratare.…
Tips på hur man får till tidig morgonträning
Multitasking i badrummet Som ni har märkt gillar jag att träna på morgonen. Nu när…
Variation ger muskelstyrka
Hanteldrag under dagens pass. Normalt sett brukar jag styrketräna kroppen uppdelat på två pass per…
Fördelning 2:1 i all träning
Viktigt med rätt fokus i all träning samt i träningsupplägg. Någon som jag tycker verkar…
Knäböj med tåhävning – tips på styrkeövning
Under morgonens styrketräningspass för ben och rumpa tränade jag bland annat denna övning; en kombinerad…