För ett tag sedan provade jag att ligga på spikmatta, på den så kallade shaktimattan. För mig var det en skön upplevelse, samtidigt som det kändes lite konstigt och ovant. Men jag fick ett sug till att prova det fler gånger.
Vissa av World Class anläggningar erbjuder klasser som de kallar Plats på Yantramattan. På World Class Nybroplan kan man exempelvis gå på ett sådant pass.
Så här skriver World Class Nybroplan om klassen:
Plats på Yantramattan är en 30 minuters klass där spikmattan är redskapet i olika övningar som utförs. De första 5 minuterna inleds med att komma ner i varv. Därefter utförs 10-15 minuters träning på mattan, med liggande övningar på rygg, magen varvat med stående övningar.
Spikmattan hjälper dig att komma ned i varv och får musklerna att slappna av samt får igång blodcirkulationen. Sista 10-15 minuter av klassen är det avslappning så man kommer ner i varv helt.
Om man har en för tjock T-shirt på sig kommer det bli svårt att känna spikarna. Något tunnare klädesplagg är därför att rekommendera. Det finns filtar, som man kan lägga över sig under avslappningen. Om du vill ha strumpor eller vara barfota bestämmer du själv.
Våra klasser Plats på Yantramattan:
Måndag 18.15
Tisdag 16.45
Söndag 18.20
Jag tycker att detta pass är perfekt att kombinera med ett hårdare träningspass, som man förslagsvis kör innan. Prova du också!!!
Läs mer om Plats på Yantramattan på World Class Nybroplan här.
Åh, det passet skulle jag vilja prova. Undrar om det finns liknande i england..något att undersöka! Jag somnade på min shaktimatta senast igår kväll innan läggdags. Vaknade en dryg timme senare, tog bort den och bara fortsatte sova.. Sover djupare, somnar fortare och värmen sprider sig skönt i kroppen – det är några av mina erfarenheter iallafall. Älskar min spikmatta!