Jag spenderade min lunch idag på ett perfekt sätt. Jag inledde med att byta om till träningskläder på jobbet. Sedan joggade jag bort till World Class Nybroplan, vilket tog exakt 5 minuter. Väl framme gick jag till spinningsalen för att vara med på ett 45 minuter långt spinning pass. Jag var där i ganska god tid så jag hann cykla i 7-8 minuter själv innan passet startade.
Spinninginstruktören för dagen hette Mattias och var vikarie för Mats. Jag gillade hans instruktörsstil! I spinning tycker jag att det är extremt viktigt att instruktören är tydlig med vad som ska komma och hur passet är upplagd för att man ska kunna anpassa intensiteten i passet därefter. Mattias var väldigt pedagogisk som instruktör och berättade för oss hur upplägget såg ut för den låt som vi spinnade till för tillfället. Han nämnde också något positivt med nästa låt, som till exempel ”då får ni sitta ner” eller ”då kommer vi ta det lite lugnare”. Eftersom han valde att nämna det som skulle innebära lugnare tempo eller enklare motstånd med nästa låt orkade man ta ut sig lite extra under den pågående låten. Mycket smart sätt att få oss deltagare att ta ut oss så mycket som möjligt!
Jag blev riktigt trött av de 45 minuterna spinning. Trött på ett skönt sätt. Jag tog ut mig under passet samtidigt som det inte var extremt på något sätt.
Efter spinningen drog jag på mig överdragströjan och joggade de 5 minuterna tillbaka till kontoret. Jag duschade och åt sedan min lunch framför jobbet och datorn.
Min lunch var en mycket god tonfisksallad som bestod av en halv burk tonfisk, två kokta ägg, lite minikeso, en halv avokado, grönsaker och kryddor. Mums!
Jag utnyttjade och använde min lunch på ett mycket bra och effektivt sätt idag. Jag fick till bra, rolig och effektiv träning och en god lunch efter det. Träningen under lunchen gav mig en rejäl dos med energi för eftermiddagens jobb. Det är egentligen först nu, ca 5-6 timmar senare som jag börjar känna mig trött. Men det är för att det är kväll…. Jag känner mig med andra ord mycket nöjd med dagens lunchupplägg!
Härligt =) Kul du lägger upp bilder på maten 🙂
Härligt att det var en bra instruktör och vad duktig du är :DSv: Ja, gör det. Rekommenderas 😀
Jag imponeras av ditt sätt att effektivt kunna träna på lunchen utan att stressa. Jättebra jobbat!
Imponerad av din effektivitet! Jag försöker ibland få till ett lunch-styrkepass med tycker det är svårt att få till vettig träning OCH vettig lunch; blir lätt att jag käkar lunch på 10 minuter och det är inte allt för bra.
Precis så skulle jag också göra om jag hade haft lunchrast. Bra (och SKÖNT) sätt att använda tiden på!Vi turas om att äta på jobbet & har lunch & raster inräknade i arbetstiden. Det är också bra eftersom att dagarna blir kortare på jobbet.