Jag startade denna dag (och vecka) med ett halvtimmes pass på spinningcykeln hemma och ett halvtimmes pass coreträning. Att träna kortare pass på 20-30 minuter är verkligen effektiv träning så länge man ser till att utnyttja minuterna väl.
Det finns en anledning till att World Class concept med Expressklasser är en sådan succe. En expressklass på World Class är ett träningspass på en halvtimme där man tränar aerobics, spinning, core, booty, afrodans eller liknande. Eftersom man ”bara” har en halvtimme på sig lägger man upp passet på ett sätt så att man utnyttjar varje minut till effektiv träning. Det var så jag gjorde i morse: jag tränade på ganska hårt på spinningcykeln efter att jag hade värmt upp och jag tränade core enligt senaste Core Express koreografin. På så vis fick jag ut maximalt av min totalt en timmes träning.
Testa att träna ”express” om du inte redan har gjort det!
Haha, bloggade om det innan idag, det där om effektiv träning. Håller med, planerar man bara in det bra så kan man få riktigt bra träning på bara en liten stund…
Håller helt klart med. Man behöver inte nöta på i 1,5 h för att få effekt. Kör man bara hårt (som jag är säker på att du gör) kan man få lika bra träning!
Åå vad jag kan önska att jag borde i en större stad och kunde träna på olika anläggningar, fler olika typer av pass och på det viset också variera träningen mer… Man får göra så gott man kan, men som sagt: Ibland hade det varit skönt med fler valmöjligheter!