…är att träningen ibland blir lite för ensidig och inte så varierad som jag vill att den ska vara. Den här veckan har jag till exempel tränat Booty Express tre dagar i rad (i onsdags tränade jag igenom nya koreografin hemma, igår instruerade jag klassen på World Class och idag instruerade jag den på jobbet). Och Core Express har jag tränat fyra dagar av fem denna vecka (i måndags tränade jag igenom nya koreografin hemma, i tisdags och igår instruerade jag den på World Class och idag instruerade jag den på jobbet).
Det har varit extremt mycket booty och core den här veckan för att jag har varit tvungen att lära in de nya koreografierna, men också för att jag har instruerat klasserna en gång mer än vanligt. I övrigt älskar jag att jobba som instruktör och jag kan inte komma på en enda till nackdel med det.
Idag på lunchen instruerade jag alltså booty och core på jobbet. Bara två kollegor dök upp, men det är absolut bättre än inga, vilket var fallet förra fredagen när vi hade bjudit in en yogainstruktör att hålla en yogaklass för oss. Mina två deltagare på klasserna idag var grymma och kämpade på hårt!!! Kul att se! Och för egen del lider jag egentligen inte av att det har blivit mycket booty och core den här veckan för jag tycker att båda är roliga klasser. Anledningen till att jag inte ser det som optimalt är för att jag tycker att det är viktigt att variera vad man tränar så mycket som möjligt för att få ut maximal effekt av träningen och inte låta den bli för ensidig.
Vad duktig du är som orkar fortsätta dra i dina kollegor trots att de tycks vara rätt lata.. 😉 Du får se till att träna något hela annat i helgen då så du får variationen.
Helt riktig! Det kan bli mye ensidig trening. På nyåret skal jeg ha 1-2 timer pr. uke, skal bli godt med en liten ”instruktør-pause”, da skal jeg trene mer allsidig resten av uken. Men, jeg ville savne å instruere om jeg sluttet helt..
du som är så kunnig angående träning, en fråga till dig 🙂 jag kör crosstrainern, simmar, och även börjat med friskis o svettis som kommer bli tis o tors, är de bra variation och är det bra träning? promenader går jag ju med såklart 🙂 crosstrainern körde jag i början månd-fred men nu kör jag lite vila beroende på hur jag mår efter friskis o svettis 🙂 svårt veta då jag aldrig tränat innan 😛
Fitnesscoachen: De kollegor som dyker upp på passen är allt annat än lata, men det är synd att det inte blir fler än ett fåtal per gång…Kristin: Låter som en välbehövlig ”paus”!Jannica: Jag tycker att ditt träningsupplägg låter bra i stort. Simning är ju mycket bra träning då det involverar muskelträning och konditionsträning. Att träna på crosstrainern och gympa på F&S är ju främst konditionsträning, så det enda som du skulle kunna justera i ditt träningsupplägg är att du lägger in lite styrketräning. Kanske kan du byta ut ett Friskis-pass eller ett pass på crosstrainern med styrketräning i gymmet? Det är som sagt bra med variation och därför skulle mer styrketräning för dig vara bra!
Kan förstå att det är lite trist när det blir så mycket :/
Att träna Booty kanske blir lite enformig träning men core är ju alltid jättebra. Önskar att jag tränade lite mer core, men det får jag ta tag i efter graviditeten.Ha en riktigt mysig lördagkväll! :)Kram P.S. Min promenad blev inte så skön med iskall snö blåsande rakt i ansiktet. Men när jag väl gett mig ut var det bara att gå. Hoppas din promenad blev bättre. D.S.
Vilken teknik i utfallet!