Idag öppnar jag lucka 21 i min Snällkalender:
Gå och lägg dig i tid och unna dig själv många timmars sömn. En god natts sömn är grunden till hälsa och välmående och det är du värd!
Megaformer på BE.CORE
Hur många av er har testat att träna Megaformer? Det hade inte jag för några veckor sedan, men så besökte jag BE.CORE på Tulegatan i Stockholm och provade just denna träningsform och nu är jag en erfarenhet rikare. Megaformer utförs på en slags brits med olika handtag och remmar och som har just namnet megaformer. Det är en träningsform som utmanar styrkan, balansen och uthålligheten rejält. Och trots att den är galet jobbig är den också rolig!
Under 55 minuter fick vi göra en mängd olika övningar på britsen. Det var allt från utfall och knäböj till olika press-, drag- och rotationsövningar för rygg, armar och bröst. Bålen var aktiverad så gott som hela tiden för att hålla upp balansen. Övningarna skulle utföras långsamt och segt och bara det var en utmaning att lyckas med. Eftersom vi bara var två deltagare på klassen gick det inte att fuska heller.
Därför ska du träna Megaformer
Träningen är en kombination av styrka, uthållighet, kondition, balans och smidighet. Du får alltså en väldigt allsidig träning. Den sker i små grupper vilket gör att du får mycket teknikhjälp av instruktören. Vidare går den att anpassa till olika nivåer, oavsett din träningsbakgrund. Redskapet megaformer går att ställa in med olika tungt motstånd, vilket gör att du enkelt kan få ett lagom tungt motstånd för just dig.
Om det känns ovant och tufft att hänga med i början tycker jag att du ska ge det några gånger innan du bestämmer dig för om träningen passar dig eller inte. För egen del gillade jag träningsformen från start!
Robin alias Flexandflowperformance var vår instruktör och han fick mig att gilla denna träningsform skarpt. BE.CORE ligger så gott som granne med mitt kontor så jag kommer garanterat att återvända.