Inget höjdarpass

Till morgonens aerobicsklass hade jag övat in en ny koreografi. Igår när jag tränade in den kändes det bra. Min tanke med koreografin var att få till ett pass med mycket pulshöjande steg för att maximera konditionsträningen, men också ha med några mer komplicerade steg för att få använda hjärnan lite också. Tanken var god och igår kändes det som sagt bra, men i morse när jag instruerade klassen blev det tyvärr inte så bra.

Det visade sig att de mer komplicerade stegen var lite för komplicerade att lära ut och jag kom av mig i mitt instruerande flera gånger på grund av det. När jag kom av mig tappade vi naturligtvis tempot eftersom vi var tvungna att börja om. Detta gjorde att klassen inte blev lika konditionskrävande som jag hade tänkt mig.

Främsta anledningen till att det inte blev så bra idag var att jag inte hade tränat in stegen ordentligt, eller snarare: Jag hade inte tränat in hur jag skulle lära ut stegen ordentligt. Så trots att det bara var två lite mer komplicerade steg i koreografin så räckte det för att utlärningen av klassen inte blev bra och vi tappade i tempo och flyt. Jag försökte ”rädda upp” det hela med att tillägna sista tio minuterna av konditionsblocket till att bara köra jobbiga pulshöjande övningar såsom höga knän, lunges, skidor och jumping jacks. Detta gjorde att vi i alla fall fick upp pulsen ordentligt och blev rejält trötta.

Efter klassen stannade jag kvar i salen för att ändra om i koreografin något till nästa gång. Nu har jag justerat den så att de mest komplicerade stegen är borttagna och kvar finns en enkel koreografi, med mycket pulshöjande övningar, som jag bör kunna lära ut på ett bra sätt. Jag hoppas och tror på bättre lycka nästa tisdag. Och jag hoppas att deltagarna från idag vågar sig tillbaka så att de får uppleva ett bättre aerobicspass nästa gång!