Idag hade vi tid för läkarbesök på BVC. Att gå dit tar ungefär 25 minuter enkel väg. Men eftersom jag ville att min promenad skulle bli längre än 50 minuter så valde jag att gå en rejäl omväg dit och en liten omväg hem. På så sätt skrapade jag ihop nästan en och en halv timmes promenad och över 10 kilometer istället.
Termometern visade på minus elva grader när jag gav mig ut med barnvagnen. Jag hade byltat på Wilmer massor med kläder, filt och lagt honom långt ner i åkpåsen för att han inte skulle frysa. Tack förresten för alla era tips gällande detta! Vad glad jag är för att jag gick dessa omvägar för på så sätt fick jag uppleva mer av allt det vackra ute.
Jag gick i ett raskt tempo och småjoggade bitvis också. Kan liksom inte låta bli! Ibland tycker jag att det är jobbigare att gå i rask takt än att jogga. Så då joggar jag hellre.
Dagens promenad i siffror:
Sträcka: 10,13 kilometer
Tid: 1:27:51 timmar
Hastighet: 8,40 minuter/kilometer
Väl hemma ville jag få till lite träning inomhus och för insidan också. Powerwalken gav mig motion utomhus för utsidan. Så med lite yoga efter det fick jag till träning även för insidan. Jag har valt att inte vara med i Saras utmaning 30 minuter yoga på 30 dagar, även om jag tycker att det är ett bra initiativ. Men jag har tänkt väva in lite yoga varje vecka i min träning. Och när jag tränade det idag kände jag hur välbehövligt yoga är för mig!
Jag tränade i 35 minuter framför en yoga-DVD. Det blev många solhälsningar, stående hunden, krigaren och andra övningar. Så skönt att få töja ut kroppen och använda sig av muskelstyrkan! Jag kommer garanterat yoga snart igen.
Så mycket mindfulness-träning för insidan blev det dock inte då jag fick avbryta några gånger för att ploppa i nappen för min lilla åskådare. Kanske var det på grund av det eller det ljusa rummet eller för att jag inte kunde sluta tänka på diverse saker som störde min närvaro i stunden? I vilket fall hoppas jag få till bättre närvaro nästa gång jag yogar.
Åh vad härligt! Yoga behöver jag med, men när är frågan… Någon annan dag helt enkelt haha.
Inte lätt att ha tid med allt. Du får ta det en annan dag, Katarina!
Jag har också mindfulnessat idag! Hade mycket i huvudet så det var svårt den här gången. Men övning ger färdighet och vi kan bara göra vårt bästa. Och det är inte så bara egentligen! Fint ni har det hemma, jag gillar dina inlägg om din hemma träning, det bevisar att det går att hålla disciplinen även om man har småbarn. Hejja Karin!
Härligt att du också har mindfulnessat!Det här med hemmaträning är ju faktiskt hur enkelt och smart som helst, tycker jag! Bara man klarar sig utan tunga vikter och maskiner så!
Grym träningsdag för dig! 😀 Härligt med riktigt lång promenad, idag var det verkligen fantastiskt ute!!
Ja, vintern är så härlig nu!