Träning med kettlebells

Något som jag inte har tränat så mycket med ännu, men gärna vill träna mer med är med kettlebells. Det finns ett gäng olika kettlebells på gymmet där jag tränar och det jag ibland brukar göra i mina träningspass där är klassiska kettlebellssvingar. Men mer än så har det inte blivit ännu. Och någon egen kettlebell har jag inte kommit till skott med att köpa.

Finns annars många anledningar till att börja med att träna med detta redskap mer. Betty är en passionerad kettlebellsfantast och när jag ser hennes träningstips och inspirerande inlägg på Facebook blir jag sugen på att komma igång med detta ordenligt. Kanske kan få bli min nästa punkt på träningsagendan efter att jag har sprungit maran. Då kan jag behöva någonting nytt att satsa på.

Att träna med kettlebells ger bra träning för kroppen, både styrkemässigt och kontrollmässigt. Vissa övningar går även att kombinera med exempelvis upphopp, vilket då ger även konditionsträning. Många av de övningar man kan göra med en kettlebell involverar flera delar av kroppen, vilket gör att detta är en mycket tidseffektiv träning. På 20 minuter hinner man träna igenom många muskelgrupper! Det är också fördelaktigt att träna med fria vikter, som en kettlebell är, då det kräver kroppskontroll och teknik, vilket ger en bättre effekt än när man tränar styrka i en maskin till exempel. Så ett par kettlebells där hemma av lite olika vikt skulle verkligen sätta guldkant på mina hemmaträningspass!

Styrkelabbet har listat 10 klassiska övningar med kettlebells, en bra inspirationsguide för att få övningstips. Och jag har hittat en sajt som just nu har ett bra erbjudande på kettlebells: Cuponation, en sajt som samlar bra erbjudanden inom oilka områden. Där hittar du just nu erbjudandet att köpa kettlebells för endast 190 kronor.

Detta är ett sponsrat inlägg.