Ösregn

Det regnade bara lite när vi gick hemifrån i morse. Men efter att vi lämnat av Storpojken och jag skulle gå hem med Bebis igen öppnades himlen ordentligt. Hon låg skyddad i vagnen, men jag blev genomblöt. För det var bara barnen som hade regnskydd. Själv hade jag vanlig jacka och tights.

Vanligtvis brukar jag bli uppiggad av regn, men det här regnet gjorde mig snarare trött så jag var tvungen att peppa i gång mig själv ganska så ordentligt för att få till ett träningspass när vi kommit hem igen.

Det blev till att dra fram matta och hantlar för ett styrkepass i vardagsrummet. Att vi inte har ett speciellt gymrum hemma kan jag ibland tycka är synd. Samtidigt är det inte så jobbigt att plocka fram det man behöver och träna i det rum där det passar bäst. Medan bebis sov och det fortsatte regna utanför körde jag ett pass med blandade styrkeövningar och lite puls.

Här kommer dagens träningspass med lite kommentarer till det.

Dagens träning:

Samtliga övningar i set om tre

• Triset: hantellyft bakåt/uppåt med framåtlutad överkropp + utfall + stående rodd med viktplattor – Jag gillar att träna i superset och triset. Träningen blir både effektivare och roligare!
• Donkey kick – Älskar hur bra denna övning tar i rumpan!
• Blandade pulsövningar, 30 sekunder åt gången – Det borde vara plikt på att lägga in åtminstone ett par pulshöjande övningar i alla styrkepass. Flåset behöver få sin träning också och jag tycker att man får ett helt annat driv i träningspasset när även hjärtat får jobba lite.
• Armhävningar – Så basic och så bra övning!
• Masken – Andra gången jag gör denna övning efter graviditeten. Jobbig!
• Mountain climbers – Första gången efter graviditeten så den kändes, kan jag säga.
• Hantelsving – Har man ingen kettlebell så får man ta en större hantel istället.
• MammaMage-övningar, 10 minuter

Jag är nöjd med att jag fick till lite träning här hemma i förmiddags. Och att jag gjorde den inomhus medan regnet öste ner. Sedan har regnet bara fortsatt att vräka ner och jag var smart nog att ta på mig regnjackan när jag på eftermiddagen gick för att hämta på förskolan.