Att hitta aktiviteter som innehåller rörelseglädje och som passar både stora och små är inte alltid lätt. Jag hade den ambitionen idag och lyckades till slut.
Vi började med att gå ut för att få frisk luft och kanske lite rörelseglädje. Men med tjock is på tomten, vägarna och i lekplatsen är det svårt. Vi gick bort till lekplatsen i alla fall för att gräva i sandlådan. Men det blev mest att gräva i is och snö.
Där ute fick vi alltså inte röra på oss så mycket. Längtar tills det kommer mer snö så att man kan få leka som ett barn och med barn igen. Är ju så kul att åka pulka, dra kälke och åka skidor!
En av övningarna jag gjorde: hoppa ut åt sidan med böjt ben. Hoppa sedan direkt upp i ett upphopp med armarna i luften, som om du skulle kasta en basketboll i en korg.
När vi kom in ville jag få till lite träning så jag föreslog träning framför TV’n till sonen. Han gillar annars att titta på TV så jag tänkte att han skulle tycka att det var kul att träna till denna dvd. Men den enda övningen han ville vara med på var ”staketet”; när man ska sparka upp ena benet efter det andra för att gå över ett osynligt staket. Så medan jag tränade höll han mest på med annat. Bland annat sprang han fram och tillbaka genom vardagsrum och kök så en del rörelseglädje fick han till också.
Jag har lite glömt av övningarna militären/soldaten och sprintern, som är med i det träningspass jag körde. De känns även när man gör dem bara i en halv minut. Får göra dem oftare.
Men barn kan ju tröttna ganska snabbt och det gjorde Wilmer efter att jag hade hunnit halvvägs in i träningspasset. Han var ändå snäll och lät mig träna klart utan att vara alltför påfrestande. Så när dvd’n var slut ville jag återgälda tillbaka till honom och sade att vi kunde dansa till musik som han fick välja.
Att dansa till Smurfarna och Här kommer Pippi Långstrump är hans favorit så det gjorde vi. Jag tyckte att det var minst lika kul som han. Och blev minst lika svettig som under träningspasset. Lilltjejen ”dansade” också på sitt sätt. 😉
Det här att röra på sig tillsammans tror jag är oerhört viktigt. Barn tar ju efter oss väldigt mycket och om vi som föräldrar mest sitter till när vi är med dem kommer de säkert ta efter det. Sedan blir det ju så mycket roligare när man får uppleva rörelseglädje tillsammans!