Smarta aktiviteter i vardagen

Vill man få till träning så går det, oavsett hur mycket annat man har att göra. Jag har mina små trix i vardagen för att få till lite träning här och där även de dagar när jag är själv med barnen. För om jag inte skulle träna alls de dagarna skulle jag inte må helt bra.

Idag har varit en sådan där typisk dag när jag har tagit i tillfället i akt vid ett antal tillfällen och tillsammans har de gett mig den dos av träning och motion som jag mår bra av att få.

Någon träning ensam på morgonen var inte att tänka på. Jag råkade sova lite längre än planerat och båda barnen vaknade lite tidigare än vanligt så jag hade sällskap av dem båda direkt efter uppstigning. Så medan Wilmer tittade på Barnkanalen tog jag Smilla och tränade med henne. Jag gjorde övningar likt de jag gjorde den här gången.

Det blev lyft ovan huvud med bebis…

… utfall med bebistyngd, knäböj med bebis i famnen, armhävning med puss, situps med bebis på magen och bebislyft när jag låg ner på ryggen. Gjorde 10 repetitioner av varje övning och fyra varv totalt av övningarna. Hann med några solhälsningar också innan alla var hungriga och ville ha frukost.

När vi sedan var ute i trädgården och lekte passade jag på att väva in lite träning. Vi sparkade boll, Wilmer och jag, och den stora pilatesbollen hade jag användning för när jag gjorde ett gäng armhävningar och magövningar.

På eftermiddagen skulle vi till barnens morfar. Det tar egentligen bara ca 20 minuter att gå till honom, men för att det skulle bli en längre vända gick vi hemifrån en timme innan vi skulle vara där och tog en omväg dit. En härlig bonus, förutom den extra motionen, var att vi fick se solen en hel del!

Tänk vad lite man kan göra för att det i slutändan ska bli stor skillnad. Med lite planering och framför allt rätt inställning kan man ju få till träning vilken dag som helst.

PS. På träningsbilderna ser ni att vi fortfarande har julgranen kvar, men på måndag ska vi städa ut julen. Äntligen! Har ni städat ut er jul ännu?