Ingen morgonträning idag då jag ska iväg direkt efter förskolelämningen och jag ville sova så länge som möjligt på morgonen. Jag kommer vara iväg under dagen och tid till träning ges först framåt sena eftermiddagen eller kvällen. Inte min favorit tid på dygnet att träna så därför har jag tänkt ut ett pass redan nu.
Träningspasset är ett sådant där smart pass som går snabbt att göra, men som ändå ger både hjärta och muskler en rejäl genomkörare. Jag har planerat in övningar som tar bra och mellan varje övning ska tre burpees göras.
Att träna burpees är det bästa man kan göra när man vill träna tidseffektivt. Genom att upprepa tre burpees tio gånger kommer ge mycket bara det. Och med alla andra övningar som jag kommer göra i 20 eller 30 repetitioner kommer passet bli grymt!
I eftermiddag kör jag det här passet. Vilka av er kommer också att testa det?
Träningspasset med 3 burpees mellan varje övning:
- 3 burpees
- 20 utfall/ben
- 3 burpees
- 30 armhävningar
- 3 burpees
- 30 knäböj
- 3 burpees
- 30 upphopp
- 3 burpees
- 30 ryggresningar
- 3 burpees
- 20 utfall åt sidan per ben
- 3 burpees
- 20 mountain climbers per ben
- 3 burpees
- 20 utfallshopp per ben
- 3 burpees
- 20 dips mot bänk
- 3 burpees
- 20 köttbullen
- Och så avslutningen: 3 burpees!
Burpees är bra men jag mår dåligt bara jag tänker på dem. Det är min absoluta hatövning som jag är superdålig på, men jag som du rekommenderar gärna andra att göra den 😉
Kram & ha en fin vecka!
Är en hatälsk-övning för mig med. Eftersom jag har gjort den ganska mycket på sistone så har jag märkt att jag blivit bättre på den och då är den så mycket roligare att göra. 🙂
Ha en fin dag! Kram