Det är verkligen inte enkelt att låta bli att göra något som man älskar. Som att låta bli träning när man är sjuk eller ordentligt förkyld. Det är verkligen inte kul någonstans och ändå är det så viktigt.
Jag har tidigare inte varit så speciellt bra på det där att vila från träning och lyssna på kroppen när den är trött eller sjuk. Men med åren har jag blivit bättre och nu för tiden är det big no, no med träning när jag är sjuk. Om jag bara snorar lite eller är lite rosslig i halsen så brukar det fungera att träna. Men när jag är så pass risig som jag har varit de senaste dagarna då finns det inte en chans att jag överväger träning. Då har kroppen fullt upp som det är med att bekämpa bacillerna.
Jag lever ofta på hoppet in i det sista. Den här veckan har jag till exempel ställt klockan på tidigt både tisdag och onsdag för att gå upp och träna om det hade känts bra i kroppen. Men ingen av morgnarna har det gjort det och jag har därför somnat om istället. Det bor en optimist i mig som tror att en god natts sömn ska ta bort allt vad förkylning, halsont och huvudvärk heter, men de senaste dagarna har jag insett att det inte alltid går så snabbt.
Redan igår kände jag mig dock bättre och idag ytterligare piggare och friskare. Men idag är jag så pass klok att jag för ännu en dag vilar från träningen. Långsamma promenader går bra, men att träna mig svettig och trött väntar jag med tills förkylningen är helt borta. Det är verkligen inte värt det att börja träna för tidigt efter en förkylning eller sjukdom.
När jag sedan är på banan igen ska jag göra armhävningar så att det ryker om det. Jag ska hoppa i höga upphopp, springa distans, yoga mig mjukare än mjukast och lyfta tungt. Då när kroppen är beredd och redo ska jag göra det och tills dess får jag bara längta.
Jag hoppas att ni är lika kloka och aldrig tränar när ni inte mår bra?! Det är inte bara sjukdom som är en anledning till att undvika träning. När du har sovit dåligt, är stressad över annat i livet eller har sorg är alla tillstånd som bör tas på allvar och antagligen mår du bäst av att inte träna då. Träning är bra på många sätt, men när träningen tar mer kraft och energi än den ger då är det bättre att avstå från den.
Med det sagt hoppas jag att ni får en härlig torsdag! Och njut alla ni som kan och vill träna!
Klokt och helt rätt att du tar en extra dag av vila, för att vara på den säkra sidan och inte bli rosslig igen. Skickar massa krya-på-dig-kramar!
Tack så mycket!