Detta är veckan när jag fick ett bakslag med knät. I samband med att jag spelade innebandy i måndags knäckte det till i det och jag är tillbaka på ruta ett, där det startade för en och en halv månad sedan. Med denna erfarenhet nu i bagaget kommer jag rehaba knät och sköta mig exemplariskt tills dessa att knät är helt bra igen. Jag var hos sjukgymnast tidigare i veckan och ska nu gå där regelbundet två gånger i veckan för att träna kroppen och knät på rätt sätt.
Denna veckans bästa:
Veckans vackraste:
Höstens alla vackra löv och kalla morgnar som den vi har idag när himlen är rosa och frosten ligger på marken.
Veckans mysigaste:
Jag och Lillasyster fick en ”egen” morgon imorse då Storebror är sjuk och hemma med morgon. Vad värdefullt det är med egentid med ett av barnen. Vi hinner prata och umgås på ett helt annat sätt än när båda barnen är med!
Veckans träning:
Den här veckan och ett antal veckor framöver kommer min träning inte kunna vara på den nivå jag är van vid. Fokus ligger på att rehaba knät och utöver det försöker jag träna det jag kan, dvs mest överkroppsstyrka och den sorts konditionsövningar som fungerar.
Måndag: Innebandy tills dess att knät stukades…
Tisdag: Vila
Onsdag: Lätt gummibandsträning för överkroppen
Torsdag: Jag höll crossfitpasset och satte ihop ett pass där jag kunde göra det mesta själv. De blev mycket övningar för överkroppen!
Fredag: Sjukgymnastik
Veckans intressantaste:
Jag och några till i ledningsgruppen var och lyssnade på Ashkan Fardost om hur internetrevolutionen förändrar ledarskapet från grunden. Intressant och gav en del tankeställare!
Veckans boost:
Vill inte vara tjatig, men hösten är ju magisk just nu!
Veckans godaste:
Tipsade om den här salladen tidigare i veckan. Den är så god!
Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit denna vecka:
Inlägget jag skrev efter det att knät stukades: Om min längtan att kunna sitta på huk.
Vad jag ser fram emot i helgen:
Familjetid! Det bästa jag vet!!