Rörelseglädje kan vara många saker, beroende på vem du är och vad du mår bra av. Här berättar jag vad rörelseglädje är i dess rätta bemärkelse och vad det är för mig.
Vad är rörelseglädje? Här får du svaret.
Rörelseglädje handlar om en upplevelse i nuet. Det är en fysisk sensation i kroppen som ger en lustfylld känsla inombords. Ett sätt att återknyta till den naturliga lusten i rörelse är att lägga bort allt vad prestation, mål och resultat heter. Istället utforskar du hur det är att röra kroppen bara för att det känns bra.
Det finns så många fördelar med att röra på sig. När man hittar till rörelseglädje är chansen större att det blir en återkommande rutin.
Några positiva effekter med rörelse och träning:
- Ökar chansen att förhindra eller lindra depressiva symptom.
- Har även en antidepressiv effekt hos personer med neurologiska sjukdomar.
- Förbättrar livskvalitet och stresshantering.
- Stärker självuppfattning och social kompetens.
Väck barnens rörelseglädje!
För barn är det minst lika viktigt att röra på sig som det är för vuxna. En 12-åring ska till exempel röra på sig aktivt i minst en timme om dagen. Jag tror starkt på att ge barnen möjligheter och förutsättningar för träning i tidig ålder.
Kolla gärna in den Reel jag lade upp igår med budskapet att låta barnen vara med när du tränar. Sedan mina barn var bebisar har jag tränat med dem. Till en början höll jag den i min famn vid träning. Sedan fick de titta på eller leka bredvid. Och när de var gamla nog fick de vara med och träna.
>>> Här får du tips på ett spel som ger rörelseglädje för stora och små! <<<
Förutom att du som vuxen kan träna med ditt eller dina barn behöver de få testa på egna sporter också. Igår när jag stod och kollade på när min son spelade fotbollsmatch kände jag en sådan tacksamhet till att han har hittat rörelseglädje i fotbollen.
Väck din rörelseglädje!
Förutom att barnen behöver hitta rörelseglädje behöver också du göra det. Gör som de, testa olika sporter och träningsformer tills du träffar rätt. Det är inte konstigt om du inte känner rörelseglädje direkt. Det kan mycket väl ta ett tag. Men ge inte upp, utan fortsätt att träna tills den kommer. När du väl hittar till rörelseglädjen kommer du ha den med dig för alltid!
