För fyra år sedan hade jag aldrig trott att jag skulle kunna hålla uppe från kaffe överhuvudtaget. Jag älskade det och var beroende av att få en stor kopp kaffe varje morgon. Trots detta har jag nu haft min koffein detox i hela tre år och jag saknar inte kaffet det minsta.
Min koffein detox – därför slutade jag
Det fanns några olika anledningar till att jag valde att sluta med kaffe. Den främsta anledningen var att jag inte ville vara beroende av någonting. Jag hade sedan länge slutat med cigaretter och snus. Utöver kaffe hade jag inget beroende, men kaffet var ett beroende för mycket.
Om jag inte fick mitt kaffe direkt när jag vaknade på morgonen fick jag rejäl huvudvärk och dagen blev mer eller mindre förstörd. Jag ville kunna börja min dag utan koffein och må bra ändå!
Ytterligare en anledning till att jag slutade med kaffe var för att slippa ännu en stressfaktor för ja, kaffet är en sådan. Om du sedan innan redan är stressad kan kaffet göra att du mår ännu sämre av stressen. Jag ville heller inte ”bota” trötthet med kaffe, något många gör. Genom att inte dricka kaffe skulle jag kunna känna när jag var trött på riktigt och behövde prioritera sömn och vila.
Hur slutar man med att dricka kaffe?
Om du befinner dig i samma situation som jag gjorde och vill sluta med koffein går det att göra på två olika sätt:
- Antingen trappa ner på det successivt
- Eller sluta direkt
Jag valde det andra alternativet och det fungerade bra för mig. För min del var det skönt att dra av plåstret direkt. Jag mådde dåligt med rejäl huvudvärk i ungefär en vecka. Men efter det har jag inte mått dåligt över det en enda gång.
Att kroppen ofta reagerar med tung huvudvärk säger en del om hur mycket gifter det finns i kaffe och hur pass beroendeframkallande det är.
För att det ska gillas som en riktig koffein detox behöver du naturligtvis inte bara sluta med kaffe, utan med allt som innehåller koffein, såsom:
- Läskedrycker som Coca-Cola och Pepsi
- Energidrycker
- Vissa tesorter
Livet utan koffein
Jag har inte saknat kaffet en enda gång sedan jag slutade med det för tre år sedan. När det ska drickas i ett socialt sammanhang väljer jag att dricka ett gott te. Här tipsar jag om sådant som är gott att dricka istället för kaffe. Eftersom jag är morgonpigg och ser till att sova så mycket som jag behöver saknar jag det inte som en morgondryck. Istället njuter jag av att jag faktiskt får med mig dessa hälsofördelar nu när jag inte dricker kaffe.
Blir du sugen på att också sluta med kaffe?