Det är många som mår psykiskt dåligt och det är så tråkigt. Men, till viss del kan vi påverka vårt mående och en sådan sak som vi kan påverka är vad vi gör direkt på morgonen. I detta inlägg ger jag dig tips om tre saker att undvika på morgonen. Följ dessa tre råd och jag lovar att du kommer starta din dag på ett skönare och mer harmoniskt sätt!
Undvik detta på morgonen
Hur vi startar vår dag sätter prägeln på den och just därför är dina morgonrutiner väldigt viktiga. Det är dels viktigt vad vi gör på morgonen, men det är minst lika viktigt vad vi INTE gör. Just det vill jag belysa med detta inlägg.
3 saker som du inte ska göra:
Kolla nyheterna
Självklart kan det vara bra att ha koll på världsläget, men i och med att det mest är negativa nyheter det rapporteras om är det väldigt dumt att starta dagen med det. Du kanske inte tänker på det, men all typ av input du möts av påverkar dig. Det betyder att när du läser om eller lyssnar på nyheter om tragiska och hemska händelser i omvärlden kommer ditt mående påverkas till det negativa.
Låt din morgon vara fri från sådan negativ input och kolla nyheterna senare på dagen istället när du har hunnit skapa dig den där sköna starten på dagen först.
Scrolla sociala medier
Väldigt många tar upp sin mobil det första de gör på morgonen för att kolla sociala medier och andra flöden. Gör inte det! Din hjärna behöver inte ryckas upp ur sömnen för att få en massa input om alla möjliga saker. Även om du är noga med vilka du följer i dina flöden vet du inte vad som kommer komma upp där och hur det kommer att påverka dig.
Ge dig själv en morgon fri från sociala medier och fokusera på att starta dagen på ett lugnt sätt utan sådana externa intryck.
Kolla av mailen
Brukar du vakna på morgonen och undra vad som kan ha hänt i din mailkorg sedan igår? Om du gör det tyder det på att du kollar din mail för ofta. Precis som jag skrev om gällande sociala medier gäller samma sak för mailen och andra kanaler där du möts av kommunikation krong saker du måste göra: Låt bli det på morgonen!
Se till att ta kontroll över din morgon genom att undvika den typen av distraktioner och eventuell stressande input direkt på morgonen. Gör dina morgonrutiner innan du tar in extern input, oavsett vad det handlar om.
Ge dig själv en skön och harmonisk start på dagen, fri från press, stress och hemskheter som händer i världen.
Håller du med mig? Kommer du sluta upp med att göra dessa tre saker på morgonen från och med nu?
Morgonrutiner
Om du vill få tips på vad du kan och bör göra på morgonen istället kan du läsa dessa inlägg: