Enligt en rapport från McKinsey från förra året lider kvinnor av ohälsa 25% mer än männen. Det är en alarmerande siffra och tyvärr är kvinnors ohälsa ett faktum av idag. I detta inlägg redogör jag för vad vi som kvinnor kan göra för att förbättra de dystra hälsosiffrorna.
Kvinnors ohälsa: Dags att sätta oss själva först!
Orsakerna till att kvinnor mår sämre än männen är flera. Visst spelar biologiska faktorer som graviditet, menscykel, PMS och klimakteriet en roll, men det handlar inte bara om det. Även psykisk ohälsa är betydligt vanligare bland kvinnor än bland män. Vi kvinnor bär ofta ett stort känslomässigt ansvar för våra familjer, våra relationer och vår omgivning – och glömmer bort oss själva på vägen.
Det här måste få ett slut!
Vi kvinnor förtjänar att må minst lika bra som män. Vi har rätt till välmående, energi, glädje och balans. Men för att komma dit måste vi göra något som inte alltid känns naturligt – vi måste prioritera oss själva.
Här är tre saker vi kvinnor behöver bli bättre på:
💛 1. Ta hand om oss själva – på riktigt
Det handlar inte om att boka ett spa ibland (även om det också är härligt), utan om att lyssna inåt varje dag. Vad behöver du idag för att må bra? Är det vila? Näring? Rörelse? Ett samtal med en vän? En kväll utan krav?
💛 2. Sätta oss själva i första rummet
Det här är svårt, särskilt för dig som är van att alltid finnas där för andra. Men du gör ingen nytta om du själv går på tomgång. Genom att fylla på din egen kopp först har du mer att ge till andra – inte tvärtom. När du har gjort det du behöver för att må bra kan du fokusera på att ta hand om familj, vänner eller andra du har i din närhet.
💛 3. Våga prioritera vårt mående
Sluta ursäkta dig för att du behöver vila. Sluta trycka undan känslor för att vara till lags. Ditt mående är viktigt och det är inget du behöver kompromissa med för att passa in.
Det är dags att vända trenden. Det är dags att vi kvinnor börjar ta oss själva på allvar. Håller du med?
