Maj är här med full kraft. Träden blommar, solen värmer kinderna och fåglarna sjunger som om de visste att livet just nu är som allra vackrast. Lev långsamt är något jag vill tipsa dig om i detta inlägg, särskilt under den här tiden på året som är så njutbar.
Lev långsamt och ta tillvara på nuet
Jag startade min gårdag vid vår blommande purpurapel, men när jag på kvällen åkte hem från kontoret kände jag att jag hade spenderat alldeles för mycket tid inomhus. Resten av kvällen var jag utomhus så mycket jag kunde och såg till att ta vara på livet.
Med detta inlägg vill jag påminna också dig om att ta vara på nuet och att leva livet långsamt. För det är nu livet händer.
Här är 6 enkla sätt att landa i stunden och njuta mer av livet just nu:
🌷 Gå en promenad utan mål
Ibland är det bästa du kan göra att bara gå. Inte för att bränna kalorier, inte för att hinna till något – utan bara för att låta fötterna styra och sinnet få vila. Ta en promenad utan mål och tillåt dig att stanna upp när du känner för det. Andas in doften av blommande hägg, lyssna till fågelkvitter och känn vinden mot huden. När du går utan stress får du kontakt med både naturen och dig själv på ett djupare plan.
Den typen av promenader är något jag själv skulle behöva gå oftare.
☕️ Drick ditt morgonkaffe utomhus
Istället för att slentrianmässigt sitta vid köksbordet – ta med dig kaffe- eller tekoppen ut. Sätt dig på trappan, altanen eller balkongen och låt morgonen få ta sin tid. Det gör något med oss när vi får starta dagen i stillhet och i kontakt med naturen. Ljuset, fågelsången och frisk luft hjälper dig att landa innan dagen drar igång.
📵 Lägg bort mobilen i 30 minuter
Ge dig själv en paus från skärmar och notiser. Lägg undan mobilen i minst en halvtimme varje dag – gärna när du är ute eller har en lugn stund hemma. När du tittar upp från skärmen upptäcker du detaljerna: hur träden rör sig i vinden, hur barnen leker eller hur ljuset faller in genom fönstret. Det är i dessa små ögonblick livet pågår.
🌸 Gör en blomspaning
Ta dig ut och spana efter vårens blommande skönheter. Räkna vårblommor, fota knoppar som slår ut eller plocka en bukett att ta med hem. Genom att observera naturens skiftningar blir du mer närvarande – och dessutom påmind om hur mycket som faktiskt händer varje dag omkring dig. En blomma som inte fanns där igår kan vara i full blom idag.
📝 Skriv ner tre saker du är tacksam för
Att skriva ner vad du är tacksam för är ett kraftfullt sätt att förankra dig i nuet. Ta några minuter varje kväll och lista tre saker – stort eller smått – som varit värdefulla under dagen. Det kan vara doften av nytvättat hår, ett oväntat leende från en främling eller smaken av en riktigt god lunch. Det hjälper dig att uppmärksamma det goda i ditt liv – just nu.
Jag gjorde det själv igår kväll och tänkte då på hur tacksam är över att jag och familjen är friska, att jag har en kropp som orkar träna och att kvällsteet smakade extra gott.
👣 Gå barfota i gräset
Att gå barfota är ett av de mest konkreta sätten att bokstavligen landa i nuet. När du sätter fötterna i gräset får kroppen kontakt med jorden, och du blir genast mer närvarande. Det är enkelt, kostar ingenting – och känns otroligt befriande. Prova själv och känn vilken skillnad det gör.
Jag tror skarpt på att det är den här typen av handlingar som verkligen får oss att må bättre och kunna njuta mer av nuet.
