Det är verkligen höst i luften nu. Kolmörkt var det när jag cyklade hemifrån i morse och under min tio minuter långa cykeltur till stationen hann jag få stelfrusna fingrar. Måste börja med ordentliga vantar!
När det är ruggigt och mörkt ute: Vad piggar inte bättre upp än träning? För mig fungerar det i alla fall allra bäst. Nu sitter jag här; nytränad, nyduschad, pigg och fräsch i både kropp och knopp. Och jag har en skönt trött känsla i axlar, bröst och armar, som fick sig en omgång i gymmet alldeles nyss!
Dagens träning:
- Löpning 13 minuter (från stationen)
- Superset: bröstpress i kabelmaskin + hantelpressar utåt/uppåt
- Superset: bänkpress + bicepscurls med z-stång, sittande
- Superset: pectoral fly + shoulder press upp (båda i maskin)
- Dips i hjälpmaskin
- Superset: hantelpress uppåt med raka armar + drag upp mot bröst med skivstång
Imponerade att du får till morgonträningen, jag ska bli bättre på att träna tidigt. Känslan efter är oslagbar.
Visst är det alltid så värt det även om det kan vara segt att gå upp tidigt på morgonen. 🙂
Hejsan!Jag hittade din blogg och började läsa och har en fundering. Du skriver att du ger kost- och träningsrådgivning men vad har du för utbildning? Erfarenheter? Din blogg heter ”fitness och hälsa” men hur kommer ”fitness” in? Har du tävlat? Coachat inom fitness?Ta inte illa upp nu men jag har svårt att förstå hur någon som endast är gruppträningsinstruktör (enda utbildningen jag ser att du har?) kan anse sig ha tillräckligt på fötterna för att coacha (och ta betalt antar jag?) inom kost? På vilket sätt anser du dig vara så kunnig inom området att du mot betalning kan lägga upp andras kostplaner? Varför skulle jag tex ta din hjälp istället för att vända mig till någon med kostrådgivningsutbildning?MVH Johanna!
Hej Johanna,Jag har ingen specifik utbildning inom kost- och träningsrådgivning. Det jag har är min egna erfarenhet och lärdomar jag har fått genom att läsa mycket om det samt från min instruktörsutbildning där det även ingick en teoridel om träning och kost. Jag skriver inte någonstans att jag är certifierad inom kost- och/eller träningsrådgivning så de som anlitar mig gör det för att de tycker att jag verkar kunnig. Det är helt enkelt upp till var och en om de vill anlita mig eller inte! :-)Att bloggen heter Fitness och Hälsa har ingenting att göra med traditionell fitness. Om jag hade fått döpa om min blogg hade jag gett den namnet ”Träning och hälsa” eller någonting liknande. Men nu har den hetat Fitness och Hälsa så länge att det är inarbetat och svårt att ändra på. Det jag anspelar på är helt enkelt en hälsosam livsstil, oavsett vilken träningsform man gillar och tränar.
Himla härlig start! Jag tycker att man jobbar ås mycket bättre när man tränat på morgonen. Springet i benen är liksom borta och huvudet får jobba ostört 🙂
Stämmer! 🙂
Johanna här igen- jag förstår men jag måste ändå starkt ifrågasätta. Vi drar papallellen- du bloggar men tycker du att du är tillräckligt duktig att du skulle ta betalt för att hlla en skrivarkurs? Jag har bara så svårt förstå hur man kan tycka att ens egna erfarenheter hemma på kammaren/ lite löpning/ hemma gym/ och någon gruppträning ska ge tillräckligt med kunskap om något så komplext som kosten och kroppen. Du verkar heller inte urskilja vilken form av målgrupp du kan hjälpa?
Du får gärna tycka så. Jag tycker själv att jag är tydlig och klar (i min beskrivning av rådgivningstjänsten: https://fitnessochhalsa.blogspot.se/p/jag-som-kost-och-traningsradgivare.html) med att jag inte har en sådan utbildning utan att jag har förvärvat mina kunskaper under åren på annat sätt.Jag har all respekt för att kost, kropp och träning är komplexa saker och jag skulle därför aldrig ta mig an en klient som jag själv känner att jag inte har kunskap nog för att kunna hjälpa. De personer jag har hjälpt har varit nöjda, enligt vad de har sagt till mig. De har fått hjälp med att strukturera upp kosten och/eller träningen på ett sätt som har gynnat deras målsättning.Jag tycker det är upp till var och en att bestämma vem man anlitar i olika ärenden. Om jag till exempel beundrade dig för att jag tyckte att du kunde skriva väldigt bra så skulle jag absolut kunna tänka mig att gå en skrivarkurs för dig. 🙂