Jag har aldrig problem med att motivera mig att träna trots att jag oftast tränar ensam. Men de få gånger jag har sällskap när jag tränar är jag ännu mer motiverad och njuter verkligen. Idag var en sådan dag då jag fick sällskap av syster vid träningen.
På förmiddagen gav vi oss ut i trädgården och avverkade ett pass med styrke- och konditionsövningar i tabataintervaller tillsammans. Jag hade satt ihop ett gäng övningar där styrka varvades med kondition. Det är inte ofta jag tränar styrka i tabataform, men upptäckte idag att det ju fungerar minst lika bra som att träna kondition i tabata.
Syster gav träningspasset mycket väl godkänt då hennes kommentar efteråt löd: ”Det här var det roligaste passet jag har tränat på väldigt länge.” Och jag hade minst lika roligt som hon hade!
Dagens träning:
- Uppvärmning: jogging i trädgården
- Tabataintervaller 20 sekunders arbete + 10 sekunders vila x 8:
- Höga knähopp
- Armhävningar, breda
- Upphopp
- Knäböj (här vilade jag inte mellan intervallerna utan gjorde knäböj i djupt läge istället)
- Jumping Jacks
- Utfall (här vilade jag inte mellan intervallerna utan gjorde utfall i djupt läge istället)
- Skidhopp
- Armhävningar, axelbreda
- Löpning på vägen
- Rak planka
- Sneda plankor
Kul med sällskap! Låter som ett bra och jobbigt pass! Jag körde löpintervaller ikväll också med sällskap, kul och träna i grupp 🙂
Härligt med löpintervaller och visst är det kul med sällskap!
Härligt att träna med syster!Låter som ett tufft upplägg.
Ja, det kändes! Både under tiden och idag, dagen efter.
Bra pass!! Jag gillar Tabata-intervaller .. Och kul att träna med syster. Träna utomhus är ju så härligt!=)
Man får passa på att träna utomhus så länge sommaren dröjer sig kvar!
Åh det kopierar jag genast, älskar att ha sånna här snabba och enkla (och JOBBIGA!) pass som backup för de dagarna jag inte riktigt vet vad jag ska träna! 🙂
Härligt att du blir sugen på att träna detta pass. Hoppas att du kommer gilla det!