Idag är det första dagen jag är ensam med lille Wilmer då maken börjar jobba igen. Jag och Wilmer har haft en mysig morgon tillsammans med frukost (gröt för mig och mjölk för Wilmer) och bebispyssel. Nu ska vi snart ge oss ut på promenad.
Innan jag födde barn brukade jag alltid ta min morgonpromenad innan frukost. Främst för att jag inte hann bli hungrig innan jag gav mig ut, men också för att förbränningen ökar något när man inte har fyllt på med mat innan promenaden. Detta med den ökade förbränningen tror jag är mycket marginellt. Om man går en rask promenad efter frukost ger även det bra motion och förbränning.
Nu när jag är mammaledig med Wilmer tar jag promenaden efter frukost. När jag vaknar nu för tiden på morgonen är jag mycket hungrigare eftersom jag har varit uppe ett antal gånger under natten och ammat och bytt blöjor. Med en liten bebis tar det dessutom mycket längre tid med morgonrutinerna. Om jag inte skulle äta frukost innan morgonpromenaden nu skulle jag hinna hungra ihjäl innan vi ens hunnit ut.
Fördelen med att äta frukost innan promenaden är att det hinner bli ljust ute innan vi ger oss ut. Dessutom har jag mer energi med mat i magen och orkar gå både längre och snabbare.
Om du brukar gå på morgonpromenader; brukar du äta frukost innan, efter eller både och?
Bild: Min goda gröt denna morgon.
Oftast före av samma anledning som du, men ibland är jag så hungrig när jag vaknar och går då efter… Tror dock att det viktigaste är att den iaf blir av nån gång under dagen!
Jag hinner aldrig gå på morgonen! Men jag vill gärna…då skulle jag nog äta före och sen gå promenad och sen kanske ta ett mellis efter 🙂
jag brukar äta efter.men så har jag ingen liten bebis att amma heller;)det går åt mycket energi av att amma och du kommer att märka att amning kombinerat med promenader gör så du kommer i form jättesnabbt.Önskar Dig fortsatt lycka till och NJUT tiden går så fort.Med vänlig hälsning / Ingela
Jag äter efter promenaden. Samma sak med löpning men då tar jag alltid proteinpulver innan för att inte bryta ner musklerna.Men precis som du var jag tvungen att äta innan när jag ammade som mest. Var konstant hungrig!Kram
Jag dricker bara en stor mugg kaffe (mest för att starta magen + hjärnan;) .. sen är det träning allt mellan promenad, joggingtur eller en sväng på gymmet. Efter det är det SÅ gott med en frukost! =)