Ett träningspass och tips på träningspoddar

Jag var egentligen lite för mätt i magen när jag gick in på gymmet igår eftermiddag. Hade inte lyckats tajma maten så bra igår och min lunch åt jag lite för sent och för nära inpå träningspasset. Att springa eller träna kondition på annat sätt med så pass mätt mage hade inte varit en bra idé, men eftersom jag skulle träna styrka så var det ändå helt okej.

Mitt mindset var inställt på träning och jag tänkte inte låta den sena lunchen förstöra mitt träningspass så jag gick in i träningspasset med en positiv inställning. Här skulle det tränas tungt!

Medan jag tränade lyssnade jag på senaste avsnittet, Mer njutning – mindre nojor, av Träningspodden, helt klart en av mina favoritpoddar. Lovisa tipsade om en bra övning att göra för att träna sig på att göra chins. Jag hade visserligen startat mitt pass med att träna just chins, men när jag hörde hennes tips om att hänga i ett räcke i 30 sekunder gånger tre kunde jag inte låta bli att testa det.

Jag klarar att göra några chins, men att hänga alldeles stilla i 30 sekunder var jobbigare än jag trodde. Sista halvminutaren trodde jag att händerna skulle gå sönder. För det var i händerna det gjorde galet ont. Uppenbarligen behöver jag träna på min greppstyrka så detta var en nyttig övning för mig!

Har du testat att hänga i ett räcke i en halv minut för att sedan upprepa det två gånger till?

Jag gillar att ha en tränings- eller hälsopodd i öronen när jag tränar. Förutom senaste avsnittet av Träningspodden vill jag ge er ytterligare tre träningspoddar tips. En av dem är i och för sig mer av en kost-/hälsopodd.

Träningspoddar tips:

• Nya podden FMTK – Försvarsmaktens träningsklubb – Detta är en ny podd som jag precis har upptäckt! FMTK handlar om träning, hälsa och att ha kul tillsammans. I första avsnittet pratar programledaren och Gladiatorn Magdalena Kowalczyk med Petter om hans träning och syn på den.
• Senaste avsnittet av Sunshinepodden med Renée Voltaire – Hon är verkligen en inspirerande entreprenör!
• Avsnittet ”Vem är lycklig jämt?” från Sanningspodden – Annika och Åsa ifrågasätter lycka och menar att alla är inte lyckliga jämt. Det blir liksom ohållbart om vi ska gå runt och tro att det är så.

Läs här om mina bästa podcasts.