Om det är något träningspass jag verkligen kan längta till så är det när jag ska träna rygg och axlar. Jag älskar känslan av att pressa ihop skuldrorna i en rodd, att lassa på mycket i ett marklyft, hitta små muskler i axlarna i en hantelövning och att kämpa mig upp i chin. Nu med magen klarar jag inte lika avancerade övningar som annars, men rygg och axlar är ändå älika sköna att träna. Och välbehövliga! Det är till och med så att den typen av träning är mer välbehövlig nu än någonsin. För att orka bära den här magen, som växer sig större och tyngre för varje dag, och för att sedan klara av alla amningar och konstiga lyft utan att få ont i ryggen behöver jag en stark baksida överkropp.
Älskar denna tröja från Röhnisch. Dels för att den är rosa, men främst för att den har armpuffar och en väldigt praktisk ficka på ryggen. I den hade jag min mobil under morgonens träningspass så att jag på ett smidigt sätt kunde lyssna på poddar.
- Superset: Seated row i maskin + shoulder press i maskin
- Superset: Latsdrag + sittande rodd i kabelmaskin
- Triset: hantellyft utåt sidorna + drag upp mot bröst med hantlar + hantellyft uppåt/framåt med raka armar
- Superset: stående rodd med kettlebell + kettlebellsving
- Skiddrag i kabelmaskin