Jag instruerade en halvtimmes aerobicsklass och en halvtimmes coreklass för några kollegor idag på lunchen. Det blev min sista aerobicsklass för i år eftersom jag instruerade den sista aerobicsklassen innan julschemat igår på World Class och jag inte har fler inplanerade träningsklasser på jobbet resten av året.
Det var svettigt och riktigt kul även om det var en av mina deltagare idag som nog inte håller med om det när det gäller aerobicsklassen. Han tyckte inte att det var så kul helt enkelt. Men han var duktig och kämpade på halva klassen innan han gav upp. För egen del tycker jag en halvtimme dessvärre alltid går alldeles för fort… Vips, så var det dags att avsluta aerobicsklassen för att köra core istället.
Coreklassen gick bra och jag är grymt imponerad av mina kollegors fokus, teknik och vilja när det kommer till att träna core. De stönar och stånkar och tar i för kung och fosterland när de tränar core, vilket är precis vad man ska om man vill få effekt av sin träning.
Vad exakt är core? 🙂
Jannica: Core är träning för coremuskulaturen, dvs bålen och nedre delen av ryggen (ländryggen). Det ingår även en del balansövningar i det passet.
Haha, de i mötesrummet borde vara med de också! 🙂