Det finns vissa träningsövningar som jag har en slags hatkärlek till. Burpees är en sådan och backintervaller en annan. Här vill jag tipsa om en annan typ av övning med hatkärlek till, närmare bestämt jägarvila.
Jägarvila utmaning
För några år sedan gick jag in för att sätta personligt rekord i jägarvila och jag lyckades då med att sitta i hela nio minuter och 33 sekunder (under en av de minuterna satt jag dessutom med ett av benen i luften!). För mig som idag får kämpa för att klara att sitta i tre-fyra minuter är jag grymt imponerad av vad jag lyckades med då för dryga fyra år sedan. Att sitta nästan tio minuter i jägarvila är länge!
Jag gillar ju utmaningar och är därför sugen på att köra en jägarvila utmaning igen. Vad säger ni, är några av er också med och kör denna utmaning?
Klicka på länken för att läsa om när jag tipsade om att träna jägarvila senast. Det var för ungefär sex år sedan och visar alltså på att detta är en styrkeövning som står sig. Viktigt att tänka på när man sitter i jägarvila är att ha knäna i 90 graders vinkel samt baksida överkropp tätt mot väggen.
Vill du vara med på en jägarvila utmaning där alla tävlar mot sig själva och att slå sitt egna personliga rekord?
Jag är med i alla fall!