Nu som gravid så springer jag inte. Det kändes inte bra i förra graviditeten när jag gjorde det. Denna gång har jag egentligen inte testat att springa (förutom under de första veckorna), men min känsla är att löpning inte skulle kännas bra just nu. Och det skrivs ju en del om att löpning generellt inte är att rekommendera efter att man har passerat första delen av graviditeten.
På ett sätt saknar jag löpningen väldigt mycket. Saknar att springa i ett tyst landskap och bara vara ensam med min löpning. Tänker på alla transportlöpningar jag gjorde förra vintern. Oavsett hur kallt eller mörkt det var gav jag mig iväg. Inte alltid lika härligt att springa. Men alltid lika skön känsla efteråt. Samtidigt vet jag att jag kommer kunna springa igen och det finns ju annat jag kan träna tills dess. Nu kan jag istället uppskatta en promenad på ett helt annat sätt än annars.
Så istället för löpning tränade jag ett ben- och ryggpass på gymmet i morse. Och under tiden lyssnade jag på Maratonpodden, en ganska ny podcast om löpning med Petra Månström. Idag lyssnade jag på avsnitt två där hon intervjuar Markus Torgeby. Intressant att lyssna på löparnördsnack, men det fick mig faktiskt inte att bli mer sugen på att springa.
Dagens träning:
Samtliga övningar i set om tre
- Uppvärmning: knäböj utan vikt
- Knäböj med skivstång på axlarna
- Seated leg press i maskin
- Marklyft med kettlebell
- Leg extension i maskin
- Bendrag bakåt i kabelmaskin
- Sittande rodd
- Latsdrag
- Hantellyft bakåt/uppåt med framåtlutad överkropp