Träning på SATS

I början av detta år bestämde jag mig för att inte ha något gymkort alls under året. Jag ville testa hur det skulle fungera att träna utan tillgång till ett gym och hittills måste jag säga att det har gått väldigt bra. Min fantasi är det inget fel på och i och med att jag oftast tränar två pass i veckan med kollegorna på jobbet (innebandy plus crossfit) och utöver det springer, tränar styrka hemma med egen kroppsvikt, redskap eller i vårt utegym samt yogar så har veckorna fyllts med träning utan att jag har behövt gå till ett gym.

Men när jag nyligen fick möjligheten att testa träning på SATS under en hel vecka så kunde jag inte motstå det. För det är klart, hur bra det än går att få till veckans alla träningspass på egen hand, så blir ju inte träningen direkt tråkigare av att ha möjligheten att få välja bland 100-tals gruppträningspass och flertalet välutrustade gymlokaler!

Under en vecka har jag alltså tränat på SATS. Jag hann med att träna där vid fem tillfällen och valde strategiskt ut olika pass som jag ville testa. Här kommer min utvärdering av min träningsvecka på SATS.

Träning på SATS – min utvärdering

MA Circuit

Den översta bilden visar mig och ett 80 kilo tungt däck efter att ha tränat passet MA Circuit på SATS Odenplan. Jag har testat det passet vid ett tidigare tillfälle efter att några kollegor talat varmt om det. Den här typen av klass är en verklig favorit för mig.

Det är en cirkelträningsklass för alla som gillar kampsportsfys; att träna intensivt och under tidspress. Man tränar i par på olika stationer och det jag älskar med den här klassen är att man får ta ut sig på riktigt. Intervallerna på varje station är så pass korta att man kan hålla ett högt tempo och samtidigt så pass långa att man blir ordentligt trött. Efter ett varv i cirkeln är man som en blöt svamp och då är det strax dags för nästa varv.

Övningarna som förekommer är välta traktordäck, rodd i TRX, chins i ringar, kast med medicinboll och en mängd andra som utmanar både styrka och puls.

MA Circuit får 5 av 5 stjärnor från mig.

Boxning

Samma kollegor som fick mig att testa MA Circuit har också tipsat om boxningspasset på SATS Hötorget på torsdagar klockan 11. Jag gick dit med hög förväntan på både träningsglädje och ett högt tempo och jag kan lova att jag blev verkligen inte besviken.

Instruktören var grym och fick oss att ge mer än järnet. Vi tränade i par under hela passet och fick varva mellan att boxas och hålla mitsarna. Avslutningen av passet var galet jobbig och en så bra final. Den här klassen var bland det jobbigaste jag någonsin har gjort – och också den roligaste!

Boxningsklassen får 5 av 5 stjärnor från mig.

Transformers

Ett annat pass som jag länge har varit sugen på att testa på SATS är Transformers. Detta pass sker i ”buren” ute i gymmet och även här tränar man i par. Övningarna har fokus på styrka och rörlighet och man kör i ett snabbt tempo.

För mig var det som en dröm att få gå loss på övningar som wall climbs, klättra uppför rep, armgång, marklyft och pistol squats i TRX.

Även Transformers får 5 av 5 stjärnor från mig.

Shape Up

Shape Up är en klass med grundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen. Man har en stepbräda, viktplattor, skivstång och matta som redskap och får mixa långsamma rörlighetsövningar med styrkeövningar.

Tempot var lite för långsamt för att jag ska gå igång, men jag insåg samtidigt att det nog var nyttig och välbehövlig träning för mig. Just den klassen jag gick på var det många deltagare på och det var bitvis svårt att hänga med i vad instruktören sade. Det drar ner mitt betyg av klassen.

Shape Up får 3 av 5 stjärnor från mig.

Egen gymträning

Det fanns en del andra klasser jag hade velat hinna prova under min träningsvecka där, men det får jag spara till en annan gång. Det jag däremot hann med var att styrketräna i ett av gymmen och det är jag glad för att jag prioriterade. Att få gå loss bland vikterna och maskinerna i ett så pass välutrustat gym som SATS Hötorget har var galet härligt. Just denna gång testade jag att styrketräna barfota. Det ska jag göra om för det var super härligt!

Styrketräning på SATS får 5 av 5 stjärnor från mig.

Sammanfattningsvis är jag väldigt nöjd med min träningsvecka på SATS. Nog för att ett medlemsskap där är dyrt, men med tanke på det utomordentliga utbudet så är det värt det. Vi får se om jag kommer hålla fast vid att inte ha något gymkort i år…

Om du vill läsa mer om SATS så har jag samlat alla mina SATS-inlägg under den här taggen.