Under julveckan har jag inte tränat alls och bara rört på mig när vi har tagit oss till och från platser, gått korta promenader eller varit ute med Wilmer och hans nya cykel. Jag har varit lat och trött, men ska börja med lite lätt träning igen den här veckan. För det mår jag bäst av!
Så idag gav jag mig ut på en promenad med Wilmer i vagnen. Gick i ca 40 minuter och njöt av frisk luft och milt väder. Känns ju snarare som mars nu än som december.
Lillkillen somnade i vagnen när vi var ute och sov fortfarande när vi kom hem så jag passade på att riva av några träningsövningar i tabataform i vardagsrummet. Inte så ofta han sover middag nu för tiden så jag njöt av att kunna träna i lugn och ro.
Upplägget var 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila och detta åtta gånger. Körde övningarna armhävningar (på tå, men mest på knän), rumplyft, knäböj och plankan (varvade att stå på tå och på knän). Fyra övningar och efter ca 20 minuter var jag klar.
Så enkel träning att få till! Och det är ju den träningen som blir av.
Nöjd med detta kan jag konstatera att det behöver inte vara så avancerade pass för att det ska räknas som träning. Det är du som sätter ribban!